🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
781	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］もも皮つき生	肉類	0.17
782	えんどうグリンピース（揚げ豆）	豆類	0.17
783	そらまめ未熟豆生	野菜類	0.17
784	ケール葉生	野菜類	0.16
785	＜鳥肉類＞にわとり［その他］つくね	肉類	0.16
786	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ばら脂身つき生	肉類	0.16
787	＜調味料類＞（みそ類）減塩みそ	調味料及び香辛料	0.16
788	＜いも類＞（さといも類）セレベス球茎水煮	いも及びでん粉類	0.16
789	かぶ葉生	野菜類	0.16
790	＜いも類＞（さつまいも類）むらさきいも塊根皮なし蒸し	いも及びでん粉類	0.16
791	おおさかしろな塩漬	野菜類	0.16
792	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油いしる（いしり）	調味料及び香辛料	0.16
793	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.16
794	なつめやし乾	果実類	0.16
795	あしたば茎葉生	野菜類	0.16
796	（かんきつ類）すだち果皮生	果実類	0.16
797	＜魚類＞なまず生	魚介類	0.16
798	＜いも類＞アメリカほどいも塊根生	いも及びでん粉類	0.16
799	こむぎ［ふ類］焼きふ板ふ	穀類	0.16
800	＜魚類＞あゆ天然内臓生	魚介類	0.16
801	はす未熟生	種実類	0.16
802	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰味付けフレーク	魚介類	0.16
803	かぼちゃいり味付け	種実類	0.16
804	そばそば半生そば推定値	穀類	0.16
805	レンズまめ全粒ゆで	豆類	0.16
806	＜畜肉類＞うし［副生物］舌焼き	肉類	0.16
807	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	0.16
808	のびるりん茎葉生	野菜類	0.16
809	だいず［その他］大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく	豆類	0.16
810	（ねぎ類）葉ねぎ葉油いため	野菜類	0.16

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