🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
811	にら（生）	野菜類	0.16	11%
812	あゆ天然焼き	魚介類	0.16	11%
813	あゆ天然内臓生	魚介類	0.16	11%
814	めじな生	魚介類	0.16	11%
815	とんぶりゆで	野菜類	0.16	11%
816	とうもろこしヤングコーン幼雌穂生	野菜類	0.16	11%
817	にわとりその他つくね	肉類	0.16	11%
818	なつめやし乾	果実類	0.16	11%
819	かんきつすだち果皮生	果実類	0.16	11%
820	まぐろ缶詰味付けフレーク	魚介類	0.16	11%
821	たまねぎ葉たまねぎりん茎及び葉生	野菜類	0.16	11%
822	たかな葉生	野菜類	0.16	11%
823	みそ減塩みそ	調味料及び香辛料	0.16	11%
824	かに毛がに生	魚介類	0.16	11%
825	あじまあじ皮つきフライ	魚介類	0.15	11%
826	ぎょうじゃにんにく葉生	野菜類	0.15	11%
827	いかほたるいか生	魚介類	0.15	11%
828	キャベツ結球葉油いため	野菜類	0.15	11%
829	さといも（生）	いも及びでん粉類	0.15	11%
830	えんどうグリンピース生	野菜類	0.15	11%
831	えんどうトウミョウ芽ばえ生	野菜類	0.15	11%
832	えだまめ（生）	野菜類	0.15	11%
833	アメリカほどいも塊根ゆで	いも及びでん粉類	0.15	11%
834	このしろ甘酢漬	魚介類	0.15	11%
835	ぶたソーセージ類フランクフルトソーセージ	肉類	0.15	11%
836	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージ焼き	肉類	0.15	11%
837	ぶたソーセージ類ボロニアソーセージ	肉類	0.15	11%
838	まつたけ生	きのこ類	0.15	11%
839	そば生	穀類	0.15	11%
840	きす天ぷら	魚介類	0.15	11%

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