🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
841	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	0.15
842	＜その他＞うに生うに	魚介類	0.15
843	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいか生	魚介類	0.15
844	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つきフライ	魚介類	0.15
845	そばそば生	穀類	0.15
846	＜調味料類＞（トマト加工品類）チリソース	調味料及び香辛料	0.15
847	鶏卵卵黄加糖卵黄	鶏卵	0.15
848	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズブルー	乳類	0.15
849	（にんじん類）にんじん根皮なし素揚げ	野菜類	0.15
850	（にんじん類）葉にんじん葉生	野菜類	0.15
851	（なす類）漬物ぬかみそ漬	野菜類	0.15
852	＜魚類＞このしろ甘酢漬	魚介類	0.15
853	＜魚類＞きす天ぷら	魚介類	0.15
854	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい水煮	魚介類	0.15
855	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい生	魚介類	0.15
856	まつたけ生	きのこ類	0.15
857	＜魚類＞（かれい類）まこがれい焼き	魚介類	0.15
858	えんどう塩豆	豆類	0.15
859	＜魚類＞（かれい類）まがれい生	魚介類	0.15
860	（ひらたけ類）エリンギ生	きのこ類	0.14
861	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもやまといも塊根生	いも及びでん粉類	0.14
862	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒純米吟醸酒	し好飲料	0.14
863	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージウインナーソーセージ	肉類	0.14
864	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージゆで	肉類	0.14
865	＜和干菓子類＞米菓しょうゆせんべい推定値	菓子類	0.14
866	＜いも類＞（さといも類）たけのこいも球茎水煮	いも及びでん粉類	0.14
867	＜いも類＞（さといも類）さといも球茎冷凍	いも及びでん粉類	0.14
868	＜いも類＞（さといも類）さといも球茎水煮	いも及びでん粉類	0.14
869	かぶ葉ゆで	野菜類	0.14
870	キウイフルーツ黄肉種生	果実類	0.14

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