🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
841	いかなご生	魚介類	0.15	11%
842	まぐろ缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	0.15	11%
843	チーズナチュラルチーズブルー	乳類	0.15	11%
844	あゆ養殖内臓焼き	魚介類	0.15	11%
845	うに生うに	魚介類	0.15	11%
846	キャベツ結球葉油いため	野菜類	0.15	11%
847	ぶたソーセージ類フランクフルトソーセージ	肉類	0.15	11%
848	かれいまこがれい焼き	魚介類	0.15	11%
849	ぶたソーセージ類ボロニアソーセージ	肉類	0.15	11%
850	えんどうトウミョウ芽ばえ生	野菜類	0.15	11%
851	えんどうグリンピース生	野菜類	0.15	11%
852	えだまめ（生）	野菜類	0.15	11%
853	いかほたるいか生	魚介類	0.15	11%
854	かれい子持ちがれい生	魚介類	0.15	11%
855	かれい子持ちがれい水煮	魚介類	0.15	11%
856	きす天ぷら	魚介類	0.15	11%
857	かれいまがれい生	魚介類	0.15	11%
858	あじまあじ皮つきフライ	魚介類	0.15	11%
859	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージ焼き	肉類	0.15	11%
860	えびバナメイえび養殖生	魚介類	0.14	10%
861	ほたてがい貝柱焼き	魚介類	0.14	10%
862	ぶたプレスハム類プレスハム	肉類	0.14	10%
863	醸造酒清酒純米吟醸酒	し好飲料	0.14	10%
864	やつめうなぎ干しやつめ	魚介類	0.14	10%
865	やまのいもながいもやまといも塊根生	いも及びでん粉類	0.14	10%
866	ほうれんそう葉冬採り生	野菜類	0.14	10%
867	ほうれんそう葉夏採り生	野菜類	0.14	10%
868	ほうれんそう（生）	野菜類	0.14	10%
869	ブロッコリー（ゆで）	野菜類	0.14	10%
870	ふだんそう葉ゆで	野菜類	0.14	10%

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