🍊 ビタミンCが多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンC(mg)	DRV%
511	うし副生物大腸生	肉類	6	6%
512	さといもたけのこいも球茎生	いも及びでん粉類	6	6%
513	さといもセレベス球茎生	いも及びでん粉類	6	6%
514	うし副生物直腸生	肉類	6	6%
515	うめ生	果実類	6	6%
516	和風料理酢の物類紅白なます推定値	調理済み流通食品類	6	6%
517	その他ミックスベジタブル冷凍油いため	野菜類	6	6%
518	調味ソースミートソース	調味料及び香辛料	6	6%
519	だいこん根皮なし生おろし水洗い	野菜類	6	6%
520	ようさい茎葉ゆで	野菜類	6	6%
521	さといも（生）	いも及びでん粉類	6	6%
522	昆布茶	し好飲料	6	6%
523	ながいも（生）	いも及びでん粉類	6	6%
524	くじらうねす生	肉類	6	6%
525	まこも茎生	野菜類	6	6%
526	いんげんまめさやいんげん若ざやゆで	野菜類	6	6%
527	ワッフルジャム入り	菓子類	6	6%
528	緑茶（せん茶・浸出液）	し好飲料	6	6%
529	りんご（皮つき・生）	果実類	6	6%
530	にんじんきんとき根皮つきゆで	野菜類	6	6%
531	にんじん根皮なし素揚げ	野菜類	6	6%
532	にんじん根皮なし生	野菜類	6	6%
533	にんじん（皮つき・生）	野菜類	6	6%
534	なし中国なし生	果実類	6	6%
535	もも黄肉種生	果実類	6	6%
536	なすべいなす果実生	野菜類	6	6%
537	トレビス葉生	野菜類	6	6%
538	トマト加工品トマトジュース食塩無添加	野菜類	6	6%
539	トマト加工品トマトジュース食塩添加	野菜類	6	6%
540	パインアップル果実飲料ストレートジュース	果実類	6	6%

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