🍊 ビタミンCが多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンC(mg)	DRV%
541	緑茶（せん茶・浸出液）	し好飲料	6	6%
542	昆布茶	し好飲料	6	6%
543	もやしだいずもやし生	野菜類	5	5%
544	さけ・ますにじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	5	5%
545	和風料理和え物類いんげんのごま和え推定値	調理済み流通食品類	5	5%
546	もやしアルファルファもやし生	野菜類	5	5%
547	ほうれんそう葉冷凍ゆで	野菜類	5	5%
548	いわししらす生	魚介類	5	5%
549	へちま果実生	野菜類	5	5%
550	あゆ天然内臓焼き	魚介類	5	5%
551	うどやまうど茎生	野菜類	5	5%
552	粉乳脱脂粉乳	乳類	5	5%
553	ビーツ根生	野菜類	5	5%
554	にわとり副品目心臓生	肉類	5	5%
555	ひしとうびしゆで	種実類	5	5%
556	にんじん根皮なし油いため	野菜類	5	5%
557	ぶた副生物胃ゆで	肉類	5	5%
558	まつも素干し	藻類	5	5%
559	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料非乳製品	乳類	5	5%
560	びわ生	果実類	5	5%
561	あゆ天然内臓生	魚介類	5	5%
562	ぐみ生	果実類	5	5%
563	くじら本皮生	肉類	5	5%
564	人乳	乳類	5	5%
565	いかほたるいか生	魚介類	5	5%
566	まぐろみなみまぐろ脂身生	魚介類	5	5%
567	やまのいもながいもやまといも塊根生	いも及びでん粉類	5	5%
568	いがい生	魚介類	5	5%
569	砂肝（生）	肉類	5	5%
570	じゃがいも乾燥マッシュポテト	いも及びでん粉類	5	5%

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