栄養DB

🍊 ビタミンCが多い食品 TOP30(100g中)

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

#食品名ビタミンC(mg)
691<魚類> ほうぼう 生3
692<魚類> ぶり はまち 養殖 皮なし 生3
693(こんぶ類) えながおにこんぶ 素干し3
694<魚類> すずき 生3
695マンゴスチン 生3
696(なし類) 日本なし 生3
697(ふき類) ふきのとう 花序 ゆで3
698(うど類) うど 茎 水さらし3
699<魚類> あゆ 養殖 内臓 生2
700よもぎ 葉 ゆで2
701(もやし類) りょくとうもやし ゆで2
702ぶどう 皮なし 生2
703(もやし類) ブラックマッペもやし ゆで2
704(みょうが類) みょうが 花穂 生2
705洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ クリームコロッケ 冷凍2
706(もも類) もも 果実飲料 30%果汁入り飲料 (ネクター)2
707(もも類) もも 缶詰 白肉種 果肉2
708(もも類) もも 缶詰 黄肉種 果肉2
709(もも類) もも 缶詰 液汁2
710(ふき類) ふき 葉柄 生2
711こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 (添付調味料等を含むもの)2
712(にんじん類) にんじん グラッセ2
713(にんじん類) にんじん 根 冷凍 油いため2
714こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 乾 (添付調味料等を含むもの)2
715(なす類) べいなす 果実 素揚げ2
716(なす類) なす 果実 天ぷら2
717(なす類) なす 果実 油いため2
718わかめ めかぶわかめ 生2
719<魚類> あいなめ 生2
720<魚類> あなご 生2

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)