| # | 食品名 | ビタミンD(μg) |
|---|---|---|
| 181 | さば たいせいようさば 水煮 | 6.6 |
| 182 | さけ・ます たいせいようさけ 養殖 皮なし 電子レンジ調理 | 6.4 |
| 183 | あひる卵 ピータン | 6.2 |
| 184 | さけ・ます たいせいようさけ 養殖 皮つき 電子レンジ調理 | 6.1 |
| 185 | まぐろ きはだ 生 | 6 |
| 186 | ふぐ まふぐ 生 | 6 |
| 187 | かつお 加工品 削り節つくだ煮 | 6 |
| 188 | かつお 加工品 かつお節 | 6 |
| 189 | あじ むろあじ 生 | 6 |
| 190 | はぜ 甘露煮 | 6 |
| 191 | たら まだら 干しだら | 6 |
| 192 | いわし 缶詰 水煮 | 6 |
| 193 | まいたけ ゆで | 5.9 |
| 194 | さば ごまさば 焼き | 5.7 |
| 195 | さけ・ます たいせいようさけ 養殖 皮つき 天ぷら | 5.6 |
| 196 | たい まだい 養殖 皮つき 焼き | 5.6 |
| 197 | どじょう 水煮 | 5.5 |
| 198 | ぶり 成魚 焼き | 5.4 |
| 199 | さけ・ます たいせいようさけ 養殖 皮なし 天ぷら | 5.3 |
| 200 | さば（まさば・生） | 5.1 |
| 201 | あじ まあじ 小型 骨付き 生 | 5.1 |
| 202 | まぐろ みなみまぐろ 脂身 生 | 5 |
| 203 | 真鯛（天然・生） | 5 |
| 204 | まぐろ くろまぐろ 養殖 赤身 焼き | 5 |
| 205 | しいら 生 | 5 |
| 206 | つみれ | 5 |
| 207 | さば 缶詰 みそ煮 | 5 |
| 208 | あゆ 天然 内臓 生 | 5 |
| 209 | さば 缶詰 味付け | 5 |
| 210 | ほんもろこ 生 | 5 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）