| # | 食品名 | ビタミンD(μg) |
|---|---|---|
| 211 | さば 缶詰 みそ煮 | 5 |
| 212 | はも 生 | 5 |
| 213 | まながつお 生 | 5 |
| 214 | ほんもろこ 生 | 5 |
| 215 | さば 缶詰 味付け | 5 |
| 216 | はぜ つくだ煮 | 5 |
| 217 | いわな 養殖 生 | 5 |
| 218 | 真鯛（天然・生） | 5 |
| 219 | まいたけ（生） | 4.9 |
| 220 | 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 | 4.9 |
| 221 | さば まさば 焼き | 4.9 |
| 222 | かじか 水煮 | 4.9 |
| 223 | さば ごまさば 水煮 | 4.9 |
| 224 | 黒はんぺん | 4.8 |
| 225 | あじ まあじ 小型 骨付き から揚げ | 4.8 |
| 226 | かれい 子持ちがれい 水煮 | 4.7 |
| 227 | 鶏卵 全卵 いり | 4.7 |
| 228 | たい まだい 養殖 皮つき 水煮 | 4.7 |
| 229 | 調味ソース 黄身酢推定値 | 4.6 |
| 230 | ほっけ 開き干し 生 | 4.6 |
| 231 | 鶏卵 全卵 素揚げ | 4.5 |
| 232 | たい まだい 養殖 皮なし 生 | 4.5 |
| 233 | まぐろ くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー | 4.4 |
| 234 | ぶり はまち 養殖 皮なし 生 | 4.4 |
| 235 | さば まさば 水煮 | 4.3 |
| 236 | まぐろ くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調理 | 4.3 |
| 237 | まぐろ くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し | 4.3 |
| 238 | さば ごまさば 生 | 4.3 |
| 239 | いわし しらす 釜揚げしらす | 4.2 |
| 240 | ぎんだら 水煮 | 4.2 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）