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💧 水分が多い食品 TOP30(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

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#食品名水分(g)
2101<魚類> (さば類) ごまさば さば節14.6
2102とうもろこし 玄穀 黄色種14.5
2103ぶどう 干しぶどう14.5
2104とうもろこし 玄穀 白色種14.5
2105こむぎ [小麦粉] 強力粉 全粒粉14.5
2106こむぎ [小麦粉] 強力粉 2等14.5
2107こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等14.5
2108<魚類> (さけ・ます類) しろさけ サケ節 削り節14.3
2109<魚類> やつめうなぎ 干しやつめ14.3
2110バナナ 乾14.3
2111あずき 全粒 乾14.2
2112<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) キャッサバでん粉14.2
2113こむぎ [小麦粉] 薄力粉 1等14
2114おおむぎ 七分つき押麦14
2115こむぎ [うどん・そうめん類] 手延そうめん・手延ひやむぎ 乾14
2116(かんきつ類) ぶんたん ざぼん漬14
2117とうもろこし コーンフラワー 白色種14
2118とうもろこし コーンフラワー 黄色種14
2119とうもろこし コーングリッツ 白色種14
2120とうもろこし コーングリッツ 黄色種14
2121とうもろこし コーンミール 白色種14
2122とうもろこし コーンミール 黄色種14
2123おおむぎ 米粒麦14
2124そば 干しそば 乾14
2125こむぎ [小麦粉] 中力粉 2等14
2126こめ [うるち米製品] 上新粉14
2127そば そば粉 内層粉14
2128おおむぎ 大麦めん 乾14
2129こむぎ [小麦粉] 中力粉 1等14
2130こむぎ [小麦粉] 薄力粉 2等14

2,446件中 21012130

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)