💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
841	＜魚類＞えそ生	魚介類	77.6
842	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	77.6
843	＜デザート菓子類＞ゼリーオレンジ推定値	菓子類	77.6
844	ザーサイ漬物	野菜類	77.6
845	＜いも類＞（さといも類）セレベス球茎水煮	いも及びでん粉類	77.5
846	はす未熟生	種実類	77.5
847	鶏卵たまご焼だし巻きたまご推定値	鶏卵	77.5
848	鶏卵全卵水煮缶詰	鶏卵	77.5
849	＜魚類＞（いわし類）しらす釜揚げしらす	魚介類	77.4
850	＜和生菓子・和半生菓子類＞くずもち関西風くずでん粉製品推定値	菓子類	77.4
851	＜和生菓子・和半生菓子類＞くずもち関東風小麦でん粉製品推定値	菓子類	77.4
852	ホースラディシュ根茎生	野菜類	77.3
853	＜貝類＞あわび水煮缶詰	魚介類	77.2
854	＜その他＞しゃこゆで	魚介類	77.2
855	りんご皮つき焼き	果実類	77.2
856	＜魚類＞めばる生	魚介類	77.2
857	＜畜肉類＞うし［副生物］大腸生	肉類	77.2
858	＜鳥肉類＞かもあひる肉皮なし生	肉類	77.2
859	＜魚類＞うなぎきも生	魚介類	77.2
860	あけび果肉生	果実類	77.1
861	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子生	野菜類	77.1
862	＜魚類＞ほっけ生	魚介類	77.1
863	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがに水煮缶詰	魚介類	77
864	＜魚類＞おひょう生	魚介類	77
865	＜魚類＞うぐい生	魚介類	77
866	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ赤身生	魚介類	77
867	＜調味料類＞（調味ソース類）ぽん酢しょうゆ市販品	調味料及び香辛料	77
868	＜魚類＞（たい類）きだい生	魚介類	76.9
869	＜魚類＞いとよりだいすり身	魚介類	76.9
870	＜魚類＞とびうお生	魚介類	76.9

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