🦪 野菜類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
31	えんどうグリンピース冷凍ゆで	野菜類	1	11%
32	えんどうグリンピース冷凍	野菜類	1	11%
33	にんじんきんとき根皮なしゆで	野菜類	1	11%
34	にんじんきんとき根皮つきゆで	野菜類	1	11%
35	とうもろこし（スイートコーン・生）	野菜類	1	11%
36	ずいき生ずいき生	野菜類	1	11%
37	とうもろこし（スイートコーン・ゆで）	野菜類	1	11%
38	にんにくりん茎油いため	野菜類	1	11%
39	つくし胞子茎ゆで	野菜類	1	11%
40	のびるりん茎葉生	野菜類	1	11%
41	パセリ葉生	野菜類	1	11%
42	たいさい塩漬	野菜類	1	11%
43	とうもろこしスイートコーン未熟種子穂軸つき冷凍	野菜類	1	11%
44	えんどうグリンピース冷凍油いため	野菜類	1	11%
45	しそ実生	野菜類	1	11%
46	からしな葉生	野菜類	0.9	10%
47	ブロッコリー花序電子レンジ調理	野菜類	0.9	10%
48	にんじんきんとき根皮つき生	野菜類	0.9	10%
49	にんじんきんとき根皮なし生	野菜類	0.9	10%
50	ちぢみゆきな葉生	野菜類	0.9	10%
51	ずいき生ずいきゆで	野菜類	0.9	10%
52	めたで芽ばえ生	野菜類	0.9	10%
53	やぶまめ生	野菜類	0.9	10%
54	だいこん漬物たくあん漬干しだいこん漬	野菜類	0.8	8%
55	だいこん漬物守口漬	野菜類	0.8	8%
56	しろうり漬物奈良漬	野菜類	0.8	8%
57	にんにく（生）	野菜類	0.8	8%
58	ほうれんそう葉通年平均油いため	野菜類	0.8	8%
59	ごぼう（生）	野菜類	0.8	8%
60	あさつき葉ゆで	野菜類	0.8	8%

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