🦪 野菜類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
31	とうもろこし（スイートコーン・生）	野菜類	1	11%
32	ずいき生ずいき生	野菜類	1	11%
33	にんじんきんとき根皮つきゆで	野菜類	1	11%
34	にんじんきんとき根皮なしゆで	野菜類	1	11%
35	たいさい塩漬	野菜類	1	11%
36	えんどうグリンピース冷凍	野菜類	1	11%
37	パセリ葉生	野菜類	1	11%
38	とうもろこしスイートコーン未熟種子穂軸つき冷凍	野菜類	1	11%
39	のびるりん茎葉生	野菜類	1	11%
40	えんどうグリンピース冷凍ゆで	野菜類	1	11%
41	えんどうグリンピース冷凍油いため	野菜類	1	11%
42	つくし胞子茎ゆで	野菜類	1	11%
43	しそ実生	野菜類	1	11%
44	にんにくりん茎油いため	野菜類	1	11%
45	とうもろこし（スイートコーン・ゆで）	野菜類	1	11%
46	ちぢみゆきな葉生	野菜類	0.9	10%
47	ブロッコリー花序電子レンジ調理	野菜類	0.9	10%
48	にんじんきんとき根皮なし生	野菜類	0.9	10%
49	にんじんきんとき根皮つき生	野菜類	0.9	10%
50	めたで芽ばえ生	野菜類	0.9	10%
51	やぶまめ生	野菜類	0.9	10%
52	からしな葉生	野菜類	0.9	10%
53	ずいき生ずいきゆで	野菜類	0.9	10%
54	ごぼう（生）	野菜類	0.8	8%
55	たらのめ若芽生	野菜類	0.8	8%
56	にんにく（生）	野菜類	0.8	8%
57	ほうれんそう葉通年平均油いため	野菜類	0.8	8%
58	しろうり漬物奈良漬	野菜類	0.8	8%
59	ふきふきのとう花序生	野菜類	0.8	8%
60	だいこん漬物たくあん漬干しだいこん漬	野菜類	0.8	8%

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