栄養DB
栄養素ランキング/亜鉛

🦪 きのこ類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
#食品名亜鉛(mg)
🥇
6.9
🥈
3.6
🥉
2.7
4
2.1
5
1.4
6
1
7
1
8
1
9
0.9
10
0.9
11
0.9
12
0.9
13
0.9
14
0.8
15
0.8
16
0.8
17
0.8
18
0.8
19
0.7
20
0.7
21
0.7
22
0.7
23
0.7
24
0.7
25
0.7
26
0.7
27
0.6
28
0.6
29
0.6
30
0.6

全55件中 1〜30件

次へ →

他の栄養素ランキング

🥩 たんぱく質🩸 鉄🦴 カルシウム🍊 ビタミンC🌾 食物繊維⚡ カリウム👁️ ビタミンA💪 マグネシウム☀️ ビタミンD🔋 ビタミンB1🟡 ビタミンB2🔥 エネルギー🧈 脂質🍚 炭水化物🧂 ナトリウム🫙 食塩相当量🦴 リン🫀 コレステロール🌻 ビタミンE🥬 ビタミンK🐟 ビタミンB6🥩 ビタミンB12🥦 葉酸🌰 セレン⚡ ナイアシン🌊 ヨウ素💧 水分
PR

関連商品・書籍をチェック

広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。

亜鉛（ピコリン酸亜鉛）サプリメント

サプリメント

吸収率の高いピコリン酸亜鉛。免疫サポート・傷の治癒・味覚維持・男性ホルモンの正常化に。

Amazonで見る楽天市場で見る

ミネラル不足が体を壊す――カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛の正しい摂り方

栄養学・予防医学関連書籍

現代の食生活で不足しやすいミネラルの種類と補給方法を体系的に解説。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）