🦪 魚介類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
361	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき生	魚介類	0.5	5%
362	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	0.5	5%
363	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	0.5	5%
364	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	0.5	5%
365	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ生	魚介類	0.5	5%
366	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます生	魚介類	0.5	5%
367	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます塩ます	魚介類	0.5	5%
368	＜魚類＞キングクリップ生	魚介類	0.5	5%
369	＜魚類＞きす天ぷら	魚介類	0.5	5%
370	＜魚類＞かます生	魚介類	0.5	5%
371	＜魚類＞（かつお類）缶詰油漬フレーク	魚介類	0.5	5%
372	＜魚類＞かさご生	魚介類	0.5	5%
373	＜魚類＞おひょう生	魚介類	0.5	5%
374	＜魚類＞えい生	魚介類	0.5	5%
375	＜魚類＞うまづらはぎ生	魚介類	0.5	5%
376	＜魚類＞あまだい焼き	魚介類	0.5	5%
377	＜魚類＞あいなめ生	魚介類	0.5	5%
378	＜魚類＞ひらめ養殖皮つき生	魚介類	0.5	5%
379	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ塩ざけ	魚介類	0.4	4%
380	＜魚類＞（さけ・ます類）ますのすけ生	魚介類	0.4	4%
381	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ新巻き生	魚介類	0.4	4%
382	＜魚類＞（さば類）加工品しめさば	魚介類	0.4	4%
383	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮なし生	魚介類	0.4	4%
384	＜魚類＞メルルーサ生	魚介類	0.4	4%
385	＜魚類＞ほっけ塩ほっけ	魚介類	0.4	4%
386	＜魚類＞めばる生	魚介類	0.4	4%
387	＜魚類＞きちじ生	魚介類	0.4	4%
388	＜魚類＞きす生	魚介類	0.4	4%
389	＜魚類＞かんぱち背側生	魚介類	0.4	4%
390	＜魚類＞むつ水煮	魚介類	0.4	4%

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