🦪 魚介類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
361	おひょう生	魚介類	0.5	5%
362	えい生	魚介類	0.5	5%
363	うまづらはぎ生	魚介類	0.5	5%
364	まながつお生	魚介類	0.5	5%
365	みなみくろたち生	魚介類	0.5	5%
366	はまふえふき生	魚介類	0.5	5%
367	まぐろくろまぐろ天然脂身生	魚介類	0.5	5%
368	たら（まだら・生）	魚介類	0.5	5%
369	まぐろくろまぐろ養殖赤身生	魚介類	0.5	5%
370	かつお缶詰油漬フレーク	魚介類	0.5	5%
371	たちうお生	魚介類	0.5	5%
372	たいまだい養殖皮つき焼き	魚介類	0.5	5%
373	たいまだい養殖皮つき水煮	魚介類	0.5	5%
374	真鯛（養殖・皮つき・生）	魚介類	0.5	5%
375	すずき生	魚介類	0.5	5%
376	シルバー生	魚介類	0.5	5%
377	したびらめ生	魚介類	0.5	5%
378	しいら生	魚介類	0.5	5%
379	ひらめ天然生	魚介類	0.4	4%
380	ホキ生	魚介類	0.4	4%
381	ほっけ塩ほっけ	魚介類	0.4	4%
382	にぎす生	魚介類	0.4	4%
383	たらまだら塩だら	魚介類	0.4	4%
384	まぐろ赤身（くろまぐろ・天然・生）	魚介類	0.4	4%
385	まぐろみなみまぐろ赤身生	魚介類	0.4	4%
386	まぐろみなみまぐろ脂身生	魚介類	0.4	4%
387	魚肉ソーセージ	魚介類	0.4	4%
388	ナイルティラピア生	魚介類	0.4	4%
389	まぐろ缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	0.4	4%
390	まぐろめばち赤身生	魚介類	0.4	4%

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