🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
121	うし交雑牛肉リブロース赤肉生	肉類	4.5	47%
122	だいず全粒・全粒製品きな粉青大豆全粒大豆	豆類	4.5	47%
123	調味ソース魚醤油いしるいしり	調味料及び香辛料	4.5	47%
124	だいずその他大豆たんぱく粒状大豆たんぱく	豆類	4.5	47%
125	牛もも肉（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	4.5	47%
126	めんようラムもも脂身つき焼き	肉類	4.5	47%
127	うし和牛肉もも赤肉生	肉類	4.5	47%
128	こんにゃく凍みこんにゃく乾	いも及びでん粉類	4.4	46%
129	うし乳用肥育牛肉ランプ赤肉生	肉類	4.4	46%
130	わかさぎつくだ煮	魚介類	4.4	46%
131	わさび粉からし粉入り	調味料及び香辛料	4.4	46%
132	チーズナチュラルチーズエメンタール	乳類	4.3	45%
133	緑茶玉露茶	し好飲料	4.3	45%
134	たいらがい貝柱生	魚介類	4.3	45%
135	うし和牛肉そともも赤肉生	肉類	4.3	45%
136	うし和牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	4.3	45%
137	うし副生物尾生	肉類	4.3	45%
138	かにたらばがにゆで	魚介類	4.2	44%
139	うし加工品スモークタン	肉類	4.2	44%
140	うし和牛肉サーロイン赤肉生	肉類	4.2	44%
141	はまぐりつくだ煮	魚介類	4.2	44%
142	だいず全粒・全粒製品いり大豆黄大豆	豆類	4.2	44%
143	だいず全粒・全粒製品いり大豆青大豆	豆類	4.2	44%
144	うし和牛肉ヒレ赤肉生	肉類	4.2	44%
145	うし副生物第一胃ゆで	肉類	4.2	44%
146	うし輸入牛肉ランプ赤肉生	肉類	4.1	43%
147	えびさくらえび煮干し	魚介類	4.1	43%
148	だいず全粒・全粒製品きな粉黄大豆全粒大豆	豆類	4.1	43%
149	だいず全粒・全粒製品きな粉青大豆脱皮大豆	豆類	4.1	43%
150	さるぼう味付け缶詰	魚介類	4.1	43%

全2,263件中 121〜150件

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