🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
91	うし輸入牛肉かた脂身つき生	肉類	5	53%
92	ひまわりフライ味付け	種実類	5	53%
93	めんようラムかた脂身つき生	肉類	5	53%
94	うし和牛肉ランプ赤肉生	肉類	4.9	52%
95	ささげ全粒乾	豆類	4.9	52%
96	うし和牛肉かた脂身つき生	肉類	4.9	52%
97	えびさくらえび素干し	魚介類	4.9	52%
98	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つきゆで	肉類	4.9	52%
99	だいずその他湯葉干し乾	豆類	4.9	52%
100	レンズまめ全粒乾	豆類	4.8	51%
101	うし輸入牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	4.8	51%
102	うし交雑牛肉もも赤肉生	肉類	4.8	51%
103	うし乳用肥育牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	4.8	51%
104	かにずわいがに水煮缶詰	魚介類	4.7	50%
105	うし乳用肥育牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	4.7	50%
106	うし輸入牛肉リブロース脂身つき生	肉類	4.7	50%
107	やぎ肉赤肉生	肉類	4.7	50%
108	牛かたロース（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	4.7	50%
109	チーズナチュラルチーズエダム	乳類	4.6	48%
110	そらまめ全粒乾	豆類	4.6	48%
111	ぜんまい干しぜんまい干し若芽乾	野菜類	4.6	48%
112	そばそば粉表層粉	穀類	4.6	48%
113	うし和牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	4.6	48%
114	だいず豆腐・油揚げ類ろくじょう豆腐	豆類	4.6	48%
115	うし和牛肉かたロース脂身つき生	肉類	4.6	48%
116	うし副生物舌焼き	肉類	4.6	48%
117	うし乳用肥育牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	4.5	47%
118	うし乳用肥育牛肉かた脂身つき生	肉類	4.5	47%
119	だいず全粒・全粒製品きな粉青大豆全粒大豆	豆類	4.5	47%
120	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆米国産乾	豆類	4.5	47%

全2,263件中 91〜120件

← 前へ次へ →

🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング