🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
61	うし和牛肉かたロース赤肉生	肉類	5.6	59%
62	うし輸入牛肉かた赤肉生	肉類	5.5	58%
63	かわのり素干し	藻類	5.5	58%
64	ごまむき	種実類	5.5	58%
65	うし乳用肥育牛肉かた赤肉生	肉類	5.5	58%
66	ごま（乾）	種実類	5.5	58%
67	うし乳用肥育牛肉かた脂身つきゆで	肉類	5.5	58%
68	いか加工品するめ	魚介類	5.4	57%
69	にしんかずのこ乾	魚介類	5.4	57%
70	とびうお焼き干し	魚介類	5.4	57%
71	ずいき干しずいき乾	野菜類	5.4	57%
72	カシューナッツ（フライ・味付け）	種実類	5.4	57%
73	ほや生	魚介類	5.3	56%
74	うし輸入牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	5.3	56%
75	うし副生物横隔膜焼き	肉類	5.3	56%
76	ごまねり	種実類	5.3	56%
77	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	5.3	56%
78	凍り豆腐（高野豆腐・乾）	豆類	5.2	55%
79	いかほたるいかくん製	魚介類	5.2	55%
80	まつも素干し	藻類	5.2	55%
81	うし乳用肥育牛肉リブロース赤肉生	肉類	5.2	55%
82	うし輸入牛肉リブロース赤肉生	肉類	5.2	55%
83	わかめ乾燥わかめ板わかめ	藻類	5.2	55%
84	ふな甘露煮	魚介類	5.2	55%
85	わかさぎあめ煮	魚介類	5.2	55%
86	牛ひき肉（生）	肉類	5.2	55%
87	けし乾	種実類	5.1	54%
88	うし和牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	5.1	54%
89	うし乳用肥育牛肉もも赤肉生	肉類	5.1	54%
90	めんようラムかた脂身つき生	肉類	5	53%

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