🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
1441	＜スナック類＞ポテトチップスポテトチップス	菓子類	0.5	5%
1442	＜その他＞しるここしあん推定値	菓子類	0.5	5%
1443	＜その他＞しるこつぶしあん推定値	菓子類	0.5	5%
1444	＜調味料類＞（しょうゆ類）うすくちしょうゆ低塩	調味料及び香辛料	0.5	5%
1445	中国料理菜類酢豚推定値	調理済み流通食品類	0.5	5%
1446	＜調味料類＞（だし類）顆粒中華だし	調味料及び香辛料	0.5	5%
1447	＜調味料類＞（だし類）顆粒和風だし	調味料及び香辛料	0.5	5%
1448	＜調味料類＞（調味ソース類）二杯酢推定値	調味料及び香辛料	0.5	5%
1449	＜調味料類＞（調味ソース類）焼き肉のたれ推定値	調味料及び香辛料	0.5	5%
1450	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズ卵黄型	調味料及び香辛料	0.5	5%
1451	こむぎ［パン類］クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	0.5	5%
1452	＜調味料類＞（みそ類）辛子酢みそ推定値	調味料及び香辛料	0.5	5%
1453	＜調味料類＞（みそ類）酢みそ推定値	調味料及び香辛料	0.5	5%
1454	＜調味料類＞（みそ類）練りみそ推定値	調味料及び香辛料	0.5	5%
1455	＜調味料類＞（ルウ類）カレールウ	調味料及び香辛料	0.5	5%
1456	韓国料理和え物類もやしのナムル推定値	調理済み流通食品類	0.5	5%
1457	こむぎ［パン類］角形食パン食パン	穀類	0.5	5%
1458	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用	穀類	0.5	5%
1459	＜香辛料類＞にんにくおろし	調味料及び香辛料	0.5	5%
1460	こむぎ［小麦粉］中力粉 1等	穀類	0.5	5%
1461	ようさい茎葉生	野菜類	0.5	5%
1462	（らっきょう類）らっきょうりん茎生	野菜類	0.5	5%
1463	（らっきょう類）エシャレットりん茎生	野菜類	0.5	5%
1464	（レタス類）リーフレタス葉生	野菜類	0.5	5%
1465	和風料理煮物類筑前煮推定値	調理済み流通食品類	0.5	5%
1466	わらび生わらびゆで	野菜類	0.5	5%
1467	＜ビスケット類＞ビスケットソフトビスケット	菓子類	0.4	4%
1468	＜ビスケット類＞クラッカーソーダクラッカー	菓子類	0.4	4%
1469	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.4	4%
1470	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.4	4%

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