🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
1591	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト脱脂加糖	乳類	0.4	4%
1592	こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎ乾	穀類	0.4	4%
1593	こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	0.4	4%
1594	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	0.4	4%
1595	さんとうさい塩漬	野菜類	0.4	4%
1596	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト全脂無糖	乳類	0.4	4%
1597	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも脂身生	肉類	0.4	4%
1598	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	0.4	4%
1599	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト（市販冷凍食品を揚げたもの）	いも及びでん粉類	0.4	4%
1600	（みょうが類）みょうが花穂生	野菜類	0.4	4%
1601	（しめじ類）はたけしめじ生	きのこ類	0.4	4%
1602	（もやし類）アルファルファもやし生	野菜類	0.4	4%
1603	（もやし類）だいずもやし生	野菜類	0.4	4%
1604	ブルーベリー乾	果実類	0.4	4%
1605	なめこカットなめこ生	きのこ類	0.4	4%
1606	モロヘイヤ茎葉ゆで	野菜類	0.4	4%
1607	＜魚類＞メルルーサ生	魚介類	0.4	4%
1608	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪	乳類	0.4	4%
1609	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム植物性脂肪	乳類	0.4	4%
1610	＜魚類＞めばる生	魚介類	0.4	4%
1611	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト（生を揚げたもの）	いも及びでん粉類	0.4	4%
1612	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮つきフライドポテト（生を揚げたもの）	いも及びでん粉類	0.4	4%
1613	＜魚類＞むつ水煮	魚介類	0.4	4%
1614	＜魚類＞むつ生	魚介類	0.4	4%
1615	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	0.4	4%
1616	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	0.4	4%
1617	＜魚類＞（まぐろ類）めばち脂身生	魚介類	0.4	4%
1618	＜魚類＞（まぐろ類）めばち赤身生	魚介類	0.4	4%
1619	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ脂身生	魚介類	0.4	4%
1620	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ赤身生	魚介類	0.4	4%

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