🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
301	＜畜肉類＞しかにほんじか赤肉生	肉類	2.9	31%
302	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	2.9	31%
303	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも脂身つき生	肉類	2.9	31%
304	＜魚類＞ふなふなずし	魚介類	2.9	31%
305	だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ	豆類	2.9	31%
306	＜調味料類＞（その他）ふりかけたまご推定値	調味料及び香辛料	2.9	31%
307	鶏卵卵黄乾燥卵黄	鶏卵	2.9	31%
308	こむぎ［ふ類］焼きふ板ふ	穀類	2.9	31%
309	らいまめ全粒乾	豆類	2.9	31%
310	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	2.9	31%
311	＜魚類＞どじょう生	魚介類	2.9	31%
312	だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	豆類	2.9	31%
313	＜畜肉類＞ぶた［その他］レバーペースト	肉類	2.9	31%
314	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	2.9	31%
315	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	2.8	30%
316	はす成熟乾	種実類	2.8	30%
317	＜畜肉類＞うま肉赤肉生	肉類	2.8	30%
318	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］生	肉類	2.8	30%
319	＜畜肉類＞うし［子牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	2.8	30%
320	＜畜肉類＞しかにほんじかえぞしか赤肉生	肉類	2.8	30%
321	キヌア玄穀	穀類	2.8	30%
322	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	2.8	30%
323	＜畜肉類＞うし［副生物］舌生	肉類	2.8	30%
324	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品さきいか	魚介類	2.8	30%
325	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカマンベール	乳類	2.8	30%
326	わかめカットわかめ乾	藻類	2.8	30%
327	＜貝類＞あさりつくだ煮	魚介類	2.8	30%
328	＜魚類＞（かつお類）加工品かつお節	魚介類	2.8	30%
329	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）乳児用調製粉乳	乳類	2.8	30%
330	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ばら脂身つき生	肉類	2.8	30%

全2,263件中 301〜330件

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