🦴 穀類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
121	こむぎ中華めん類沖縄そば生	穀類	11	1%
122	こむぎその他冷めん生	穀類	11	1%
123	こむぎパン類ナン	穀類	11	1%
124	こむぎ中華めん類蒸し中華めんソテー	穀類	10	1%
125	そばそば粉内層粉	穀類	10	1%
126	こむぎ中華めん類蒸し中華めん	穀類	10	1%
127	こむぎ中華めん類沖縄そばゆで	穀類	9	1%
128	こめ水稲穀粒玄米	穀類	9	1%
129	そば（ゆで）	穀類	9	1%
130	きび精白粒	穀類	9	1%
131	こめ陸稲穀粒玄米	穀類	9	1%
132	とうもろこしジャイアントコーンフライ味付け	穀類	8	1%
133	こむぎマカロニ・スパゲッティ類マカロニ・スパゲッティソテー推定値	穀類	8	1%
134	こむぎその他ちくわぶ	穀類	8	1%
135	スパゲッティ・マカロニ（ゆで）	穀類	8	1%
136	こめうるち米製品アルファ化米一般用	穀類	7	1%
137	こめ陸稲めし玄米	穀類	7	1%
138	こめ陸稲穀粒半つき米	穀類	7	1%
139	こめ水稲穀粒はいが精米	穀類	7	1%
140	玄米ご飯	穀類	7	1%
141	ひえ精白粒	穀類	7	1%
142	とうもろこしポップコーン	穀類	7	1%
143	こめ水稲めし黒米	穀類	7	1%
144	こめ水稲穀粒半つき米	穀類	7	1%
145	こめうるち米製品アルファ化米学校給食用強化品	穀類	7	1%
146	干しうどん（ゆで）	穀類	7	1%
147	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	6	1%
148	こめ水稲穀粒七分つき米	穀類	6	1%
149	そうめん・ひやむぎ（ゆで）	穀類	6	1%
150	こめ水稲めし発芽玄米	穀類	6	1%

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