🦴 穀類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
151	こめ陸稲穀粒七分つき米	穀類	6	1%
152	うどん（ゆで）	穀類	6	1%
153	こめうるち米製品米粉	穀類	6	1%
154	おおむぎ押麦めし	穀類	6	1%
155	こめもち米製品赤飯	穀類	6	1%
156	こめもち米製品あくまき	穀類	6	1%
157	こめもち米製品道明寺粉	穀類	6	1%
158	こむぎうどん・そうめん類手延そうめん・手延ひやむぎゆで	穀類	6	1%
159	はとむぎ精白粒	穀類	6	1%
160	こめうるち米製品上新粉	穀類	5	1%
161	こめ水稲めし赤米	穀類	5	1%
162	ご飯（はいが精米）	穀類	5	1%
163	とうもろこし玄穀黄色種	穀類	5	1%
164	こめ水稲穀粒精白米もち米	穀類	5	1%
165	こめうるち米製品焼きおにぎり	穀類	5	1%
166	あわあわもち	穀類	5	1%
167	こめもち米製品白玉粉	穀類	5	1%
168	こめ水稲穀粒精白米インディカ米	穀類	5	1%
169	とうもろこしコーンミール黄色種	穀類	5	1%
170	とうもろこし玄穀白色種	穀類	5	1%
171	こめ水稲穀粒精白米うるち米	穀類	5	1%
172	こめうるち米製品米粉めん	穀類	5	1%
173	こめ陸稲穀粒精白米	穀類	5	1%
174	とうもろこしコーンミール白色種	穀類	5	1%
175	こめうるち米製品米こうじ	穀類	5	1%
176	こめ水稲めし七分つき米	穀類	4	1%
177	こめ陸稲めし七分つき米	穀類	4	1%
178	こめ陸稲めし半つき米	穀類	4	1%
179	こめ水稲めし半つき米	穀類	4	1%
180	こめうるち米製品米粉パン小麦グルテン不使用のもの	穀類	4	1%

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