🦴 穀類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
61	こむぎパン類ベーグル	穀類	24	3%
62	そば干しそば乾	穀類	24	3%
63	こむぎ小麦粉中力粉 2等	穀類	24	3%
64	こむぎ小麦粉薄力粉 2等	穀類	23	3%
65	こむぎパン類角形食パン耳推定値	穀類	23	3%
66	こむぎ中華めん類干し沖縄そば乾	穀類	23	3%
67	おおむぎ七分つき押麦	穀類	23	3%
68	食パン（角形）	穀類	22	3%
69	こめうるち米製品米粉パン食パン推定値	穀類	22	3%
70	こむぎうどん・そうめん類うどん半生うどん推定値	穀類	22	3%
71	こむぎ中華めん類半生中華めん推定値	穀類	21	3%
72	こむぎ中華めん類中華めん生	穀類	21	3%
73	おおむぎ押麦乾	穀類	21	3%
74	こむぎパン類クロワッサンリッチタイプ	穀類	21	3%
75	こむぎ小麦粉強力粉 2等	穀類	21	3%
76	こめうるち米製品ライスペーパー	穀類	21	3%
77	こむぎ中華めん類干し中華めん乾	穀類	21	3%
78	中華めん（ゆで）	穀類	20	3%
79	こむぎうどん・そうめん類手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	20	3%
80	こむぎ小麦粉薄力粉 1等	穀類	20	3%
81	こむぎパン類角形食パン耳を除いたもの	穀類	20	3%
82	そば半生そば推定値	穀類	20	3%
83	こむぎふ類油ふ	穀類	19	2%
84	そばそば粉中層粉	穀類	19	2%
85	こむぎその他かやきせんべい	穀類	19	2%
86	こむぎマカロニ・スパゲッティ類マカロニ・スパゲッティ乾	穀類	18	2%
87	こむぎうどん・そうめん類うどん生	穀類	18	2%
88	そば生	穀類	18	2%
89	こむぎパン類山形食パン食パン推定値	穀類	18	2%
90	こむぎうどん・そうめん類そうめん・ひやむぎ乾	穀類	17	2%

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