🦴 穀類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
91	おおむぎ米粒麦	穀類	17	2%
92	こむぎうどん・そうめん類干しうどん乾	穀類	17	2%
93	そばそば粉全層粉	穀類	17	2%
94	こむぎ小麦粉強力粉 1等	穀類	17	2%
95	こむぎうどん・そうめん類そうめん・ひやむぎ乾	穀類	17	2%
96	こむぎパン類ライ麦パン	穀類	16	2%
97	こむぎパン類フランスパン	穀類	16	2%
98	こむぎその他ぎょうざの皮生	穀類	16	2%
99	こむぎその他しゅうまいの皮生	穀類	16	2%
100	もろこし玄穀	穀類	16	2%
101	こめ水稲穀粒黒米	穀類	15	2%
102	こむぎパン類全粒粉パン	穀類	14	2%
103	こむぎその他小麦たんぱく粒状	穀類	14	2%
104	あわ精白粒	穀類	14	2%
105	もろこし精白粒	穀類	14	2%
106	こめうるち米製品ビーフン	穀類	14	2%
107	こむぎ中華めん類干し中華めんゆで	穀類	13	2%
108	こむぎその他春巻きの皮生	穀類	13	2%
109	こむぎふ類生ふ	穀類	13	2%
110	こめ水稲穀粒発芽玄米	穀類	13	2%
111	こむぎその他ピザ生地	穀類	13	2%
112	こむぎマカロニ・スパゲッティ類生パスタ生	穀類	12	2%
113	こめ水稲穀粒赤米	穀類	12	2%
114	こむぎパン類食パンリーンタイプ推定値	穀類	12	2%
115	干しそば（ゆで）	穀類	12	2%
116	そばそば米	穀類	12	2%
117	こめうるち米製品玄米粉	穀類	12	2%
118	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	12	2%
119	こむぎ中華めん類沖縄そば生	穀類	11	1%
120	こむぎその他春巻きの皮揚げ	穀類	11	1%

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