🦴 いも及びでん粉類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
31	さといも球茎冷凍	いも及びでん粉類	20	3%
32	でん粉製品はるさめ緑豆はるさめ乾	いも及びでん粉類	20	3%
33	でん粉製品くずきり乾	いも及びでん粉類	19	2%
34	さといもセレベス球茎生	いも及びでん粉類	18	2%
35	でん粉くずでん粉	いも及びでん粉類	18	2%
36	ながいも（生）	いも及びでん粉類	17	2%
37	さといもセレベス球茎水煮	いも及びでん粉類	17	2%
38	やまのいもながいもやまといも塊根生	いも及びでん粉類	16	2%
39	やまのいもながいも塊根水煮	いも及びでん粉類	15	2%
40	やまのいもだいじょ塊根生	いも及びでん粉類	14	2%
41	きくいも塊茎生	いも及びでん粉類	14	2%
42	でん粉小麦でん粉	いも及びでん粉類	14	2%
43	さといも球茎水煮	いも及びでん粉類	14	2%
44	きくいも塊茎水煮	いも及びでん粉類	13	2%
45	やまのいもながいもいちょういも塊根生	いも及びでん粉類	12	2%
46	ヤーコン塊根生	いも及びでん粉類	11	1%
47	ヤーコン塊根水煮	いも及びでん粉類	11	1%
48	でん粉製品はるさめ普通はるさめゆで	いも及びでん粉類	10	1%
49	さといも（生）	いも及びでん粉類	10	1%
50	でん粉じゃがいもでん粉	いも及びでん粉類	10	1%
51	やまのいもじねんじょ塊根生	いも及びでん粉類	10	1%
52	でん粉サゴでん粉	いも及びでん粉類	7	1%
53	じゃがいも塊茎皮つきフライドポテト生を揚げたもの	いも及びでん粉類	6	1%
54	でん粉製品でん粉めん乾	いも及びでん粉類	6	1%
55	でん粉製品ごま豆腐	いも及びでん粉類	6	1%
56	でん粉おおうばゆりでん粉	いも及びでん粉類	5	1%
57	じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト生を揚げたもの	いも及びでん粉類	5	1%
58	でん粉製品くずきりゆで	いも及びでん粉類	5	1%
59	じゃがいも（皮なし・蒸し）	いも及びでん粉類	5	1%
60	じゃがいも塊茎皮つき生	いも及びでん粉類	4	1%

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