🦴 野菜類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
181	キャベツレッドキャベツ結球葉生	野菜類	40	5%
182	にんにく茎にんにく花茎ゆで	野菜類	40	5%
183	キャベツ（ゆで）	野菜類	40	5%
184	わさびわさび漬	野菜類	40	5%
185	うるい葉生	野菜類	40	5%
186	ふき葉柄生	野菜類	40	5%
187	しょうが根茎皮なし生おろし	野菜類	39	5%
188	にんじんきんとき根皮つきゆで	野菜類	39	5%
189	はくさい漬物塩漬	野菜類	39	5%
190	きゅうり漬物しょうゆ漬	野菜類	39	5%
191	セロリ（生）	野菜類	39	5%
192	しょうが漬物甘酢漬	野菜類	39	5%
193	せり茎葉ゆで	野菜類	38	5%
194	つわぶき葉柄生	野菜類	38	5%
195	にんじんきんとき根皮なしゆで	野菜類	38	5%
196	めキャベツ結球葉生	野菜類	37	5%
197	にんじんきんとき根皮つき生	野菜類	37	5%
198	にんじん根皮なし素揚げ	野菜類	36	5%
199	えんどうさやえんどう若ざやゆで	野菜類	36	5%
200	長ねぎ（根深ねぎ・生）	野菜類	36	5%
201	めキャベツ結球葉ゆで	野菜類	36	5%
202	だいこん漬物福神漬	野菜類	36	5%
203	えんどうさやえんどう若ざや生	野菜類	35	4%
204	しろうり果実生	野菜類	35	4%
205	じゅうろくささげ若ざやゆで	野菜類	35	4%
206	にんじん根皮なし油いため	野菜類	35	4%
207	ねぎ根深ねぎ葉軟白油いため	野菜類	35	4%
208	ふき葉柄ゆで	野菜類	34	4%
209	レタス水耕栽培結球葉生	野菜類	34	4%
210	せり茎葉生	野菜類	34	4%

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