🦴 野菜類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
211	レタス水耕栽培結球葉生	野菜類	34	4%
212	にんじんきんとき根皮なし生	野菜類	34	4%
213	ふき葉柄ゆで	野菜類	34	4%
214	えんどうグリンピース水煮缶詰	野菜類	33	4%
215	かぶ漬物塩漬根皮なし	野菜類	33	4%
216	にんじん根冷凍油いため	野菜類	33	4%
217	えんどうスナップえんどう若ざや生	野菜類	32	4%
218	にんじん根皮つきゆで	野菜類	32	4%
219	えんどうグリンピースゆで	野菜類	32	4%
220	なす果実天ぷら	野菜類	31	4%
221	リーキりん茎葉生	野菜類	31	4%
222	にんじん根冷凍ゆで	野菜類	31	4%
223	つわぶき葉柄ゆで	野菜類	31	4%
224	にんじん根冷凍	野菜類	30	4%
225	にんじんミニキャロット根生	野菜類	30	4%
226	なす漬物しば漬	野菜類	30	4%
227	にんじん根皮なしゆで	野菜類	29	4%
228	レタスコスレタス葉生	野菜類	29	4%
229	ぎょうじゃにんにく葉生	野菜類	29	4%
230	えんどうグリンピース冷凍ゆで	野菜類	29	4%
231	コールラビ球茎生	野菜類	29	4%
232	かぶ根皮なしゆで	野菜類	28	4%
233	じゅうろくささげ若ざや生	野菜類	28	4%
234	ねぎ根深ねぎ葉軟白ゆで	野菜類	28	4%
235	えんどうグリンピース冷凍油いため	野菜類	28	4%
236	にんじん（皮つき・生）	野菜類	28	4%
237	かぶ根皮つきゆで	野菜類	28	4%
238	かぼちゃそうめんかぼちゃ果実生	野菜類	27	3%
239	えんどうグリンピース冷凍	野菜類	27	3%
240	コールラビ球茎ゆで	野菜類	27	3%

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