🦴 野菜類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
31	（だいこん類）葉だいこん葉生	野菜類	170	21%
32	ルッコラ葉生	野菜類	170	21%
33	きく菊のり	野菜類	160	20%
34	（なばな類）和種なばな花らい・茎生	野菜類	160	20%
35	こまつな葉ゆで	野菜類	150	19%
36	つるむらさき茎葉生	野菜類	150	19%
37	おかひじき茎葉ゆで	野菜類	150	19%
38	おかひじき茎葉生	野菜類	150	19%
39	すぐきな葉生	野菜類	150	19%
40	おおさかしろな葉生	野菜類	150	19%
41	からしな塩漬	野菜類	150	19%
42	ぜんまい干しぜんまい干し若芽乾	野菜類	150	19%
43	ながさきはくさい葉生	野菜類	140	18%
44	キンサイ茎葉ゆで	野菜類	140	18%
45	キンサイ茎葉生	野菜類	140	18%
46	すいぜんじな葉生	野菜類	140	18%
47	（なばな類）和種なばな花らい・茎ゆで	野菜類	140	18%
48	からしな葉生	野菜類	140	18%
49	ザーサイ漬物	野菜類	140	18%
50	おおさかしろな葉ゆで	野菜類	140	18%
51	さんとうさい葉生	野菜類	140	18%
52	よもぎ葉ゆで	野菜類	140	18%
53	のざわな葉生	野菜類	130	16%
54	ふだんそう葉ゆで	野菜類	130	16%
55	ひのな根・茎葉生	野菜類	130	16%
56	のざわな漬物塩漬	野菜類	130	16%
57	ほうれんそう葉冷凍油いため	野菜類	130	16%
58	ずいき干しずいきゆで	野菜類	130	16%
59	ひのな根・茎葉甘酢漬	野菜類	130	16%
60	さんとうさい葉ゆで	野菜類	130	16%

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