🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
181	こちまごち生	魚介類	51	6%
182	ぐち焼き	魚介類	51	6%
183	にしんかずのこ生	魚介類	50	6%
184	えびあまえび生	魚介類	50	6%
185	うまづらはぎ生	魚介類	50	6%
186	ほたてがい貝柱水煮缶詰	魚介類	50	6%
187	むつ水煮	魚介類	49	6%
188	たらまだら焼き	魚介類	48	6%
189	かにたらばがにゆで	魚介類	48	6%
190	いたやがい養殖生	魚介類	48	6%
191	キングクリップ生	魚介類	47	6%
192	うに粒うに	魚介類	46	6%
193	かれいまこがれい生	魚介類	46	6%
194	かつお加工品削り節	魚介類	46	6%
195	いとよりだい生	魚介類	46	6%
196	魚肉ハム	魚介類	45	6%
197	おいかわ生	魚介類	45	6%
198	さけ・ますしろさけ新巻き焼き	魚介類	44	6%
199	ばい生	魚介類	44	6%
200	あゆ天然内臓生	魚介類	43	5%
201	かれいまがれい生	魚介類	43	5%
202	いがい生	魚介類	43	5%
203	あじむろあじ開き干し	魚介類	43	5%
204	いか加工品するめ	魚介類	43	5%
205	はまふえふき生	魚介類	43	5%
206	ばかがい生	魚介類	42	5%
207	ほうぼう生	魚介類	42	5%
208	はぜ生	魚介類	42	5%
209	なまここのわた	魚介類	41	5%
210	かます生	魚介類	41	5%

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