🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
211	さより生	魚介類	41	5%
212	なまここのわた	魚介類	41	5%
213	えびくるまえび養殖生	魚介類	41	5%
214	かます生	魚介類	41	5%
215	こちめごち生	魚介類	40	5%
216	かれい干しかれい	魚介類	40	5%
217	あかがい生	魚介類	40	5%
218	かれい子持ちがれい水煮	魚介類	40	5%
219	いわな養殖生	魚介類	39	5%
220	あわび干し	魚介類	39	5%
221	うに練りうに	魚介類	38	5%
222	えびいせえび生	魚介類	37	5%
223	さんま皮つき焼き	魚介類	37	5%
224	ぐち生	魚介類	37	5%
225	したびらめ生	魚介類	36	5%
226	あじまあじ開き干し生	魚介類	36	5%
227	かきくん製油漬缶詰	魚介類	35	4%
228	ちか生	魚介類	35	4%
229	さけ・ますしろさけめふん	魚介類	35	4%
230	ほたてがい貝柱煮干し	魚介類	34	4%
231	えび大正えび生	魚介類	34	4%
232	たらすけとうだらフライ	魚介類	34	4%
233	あまだい水煮	魚介類	34	4%
234	たいちだい生	魚介類	33	4%
235	たら（まだら・生）	魚介類	32	4%
236	ほや生	魚介類	32	4%
237	きちじ生	魚介類	32	4%
238	きんめだい生	魚介類	31	4%
239	おこぜ生	魚介類	31	4%
240	ひらめ（養殖・皮つき・生）	魚介類	30	4%

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