🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
241	さけ・ますますのすけ焼き	魚介類	30	4%
242	あじにしまあじ水煮	魚介類	30	4%
243	さざえ焼き	魚介類	29	4%
244	ナイルティラピア生	魚介類	29	4%
245	かつお缶詰味付けフレーク	魚介類	29	4%
246	さけ・ますしろさけ新巻き生	魚介類	28	4%
247	あじむろあじ焼き	魚介類	28	4%
248	かつお加工品かつお節	魚介類	28	4%
249	さんま（皮つき・生）	魚介類	28	4%
250	たらすけとうだらたらこ焼き	魚介類	27	3%
251	あまご養殖生	魚介類	27	3%
252	さば加工品塩さば	魚介類	27	3%
253	にしん生	魚介類	27	3%
254	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	27	3%
255	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	27	3%
256	めじな生	魚介類	27	3%
257	さけ・ますからふとます塩ます	魚介類	27	3%
258	きす生	魚介類	27	3%
259	いとよりだいすり身	魚介類	26	3%
260	さけ・ますさくらます焼き	魚介類	26	3%
261	あじにしまあじ生	魚介類	26	3%
262	いかするめいか胴皮なし天ぷら	魚介類	26	3%
263	いかほたるいかつくだ煮	魚介類	26	3%
264	だて巻	魚介類	25	3%
265	あわびくろあわび生	魚介類	25	3%
266	焼き抜きかまぼこ	魚介類	25	3%
267	す巻きかまぼこ	魚介類	25	3%
268	にしん開き干し	魚介類	25	3%
269	さば加工品開き干し	魚介類	25	3%
270	むつ生	魚介類	25	3%

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