🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
31	いかなごあめ煮	魚介類	550	69%
32	いわししらす干し半乾燥品	魚介類	520	65%
33	かじか生	魚介類	520	65%
34	いかなご生	魚介類	500	63%
35	あみつくだ煮	魚介類	490	61%
36	あゆ天然焼き	魚介類	480	60%
37	いかなごつくだ煮	魚介類	470	59%
38	あみ塩辛	魚介類	460	58%
39	わかさぎ生	魚介類	450	56%
40	あゆ養殖焼き	魚介類	450	56%
41	いわしまいわし丸干し	魚介類	440	55%
42	エスカルゴ水煮缶詰	魚介類	400	50%
43	ししゃもからふとししゃも生干し焼き	魚介類	380	48%
44	いわし缶詰味付け	魚介類	370	46%
45	いわし缶詰トマト漬	魚介類	360	45%
46	ししゃも生干し焼き	魚介類	360	45%
47	おきあみ生	魚介類	360	45%
48	ししゃもからふとししゃも生干し生	魚介類	350	44%
49	ふなふなずし	魚介類	350	44%
50	いわし缶詰油漬	魚介類	350	44%
51	おきあみゆで	魚介類	350	44%
52	ししゃも（生干し・生）	魚介類	330	41%
53	いわしめざし焼き	魚介類	320	40%
54	いわし缶詰水煮	魚介類	320	40%
55	あじむろあじくさや	魚介類	300	38%
56	たら加工品桜でんぶ	魚介類	300	38%
57	さんま缶詰味付け	魚介類	280	35%
58	しらす干し（微乾燥）	魚介類	280	35%
59	あゆ天然生	魚介類	270	34%
60	あさりつくだ煮	魚介類	260	33%

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