🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
361	たらすけとうだら生	魚介類	13	2%
362	さけ・ますにじます海面養殖皮つき生	魚介類	13	2%
363	いかするめいか耳・足生	魚介類	13	2%
364	たちうお生	魚介類	12	2%
365	あじまあじ皮なし生	魚介類	12	2%
366	メルルーサ生	魚介類	12	2%
367	いかあかいか生	魚介類	12	2%
368	いかけんさきいか生	魚介類	12	2%
369	さばごまさば生	魚介類	12	2%
370	すずき生	魚介類	12	2%
371	真鯛（養殖・皮つき・生）	魚介類	12	2%
372	さけ・ますぎんざけ養殖生	魚介類	12	2%
373	ひらまさ生	魚介類	12	2%
374	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	12	2%
375	うに生うに	魚介類	12	2%
376	さばたいせいようさば焼き	魚介類	12	2%
377	するめいか（生）	魚介類	11	1%
378	かつお（春獲り・生）	魚介類	11	1%
379	かつお加工品なまり	魚介類	11	1%
380	真鯛（天然・生）	魚介類	11	1%
381	シルバー生	魚介類	11	1%
382	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	10	1%
383	マジェランあいなめ生	魚介類	10	1%
384	いかやりいか生	魚介類	10	1%
385	かつお加工品角煮	魚介類	10	1%
386	さばまさば焼き	魚介類	10	1%
387	いかするめいか胴皮つき生	魚介類	10	1%
388	いかするめいか胴皮なし生	魚介類	10	1%
389	さけ・ますべにざけ生	魚介類	10	1%
390	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	10	1%

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