🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
61	さば缶詰水煮	魚介類	260	33%
62	たら加工品でんぶ	魚介類	260	33%
63	さんま缶詰かば焼	魚介類	250	31%
64	しじみ水煮	魚介類	250	31%
65	あゆ養殖生	魚介類	250	31%
66	しじみ生	魚介類	240	30%
67	いわしみりん干しまいわし	魚介類	240	30%
68	いわし缶詰かば焼	魚介類	220	28%
69	さば缶詰みそ煮	魚介類	210	26%
70	いわししらす生	魚介類	210	26%
71	このしろ生	魚介類	190	24%
72	いわししらす釜揚げしらす	魚介類	190	24%
73	うまづらはぎ味付け開き干し	魚介類	190	24%
74	さけ・ますしろさけ水煮缶詰	魚介類	190	24%
75	ほっけ開き干し焼き	魚介類	180	23%
76	いわしめざし生	魚介類	180	23%
77	かつお加工品塩辛	魚介類	180	23%
78	さば缶詰味付け	魚介類	180	23%
79	ほっけ開き干し生	魚介類	170	21%
80	このしろ甘酢漬	魚介類	160	20%
81	はまぐりちょうせんはまぐり生	魚介類	160	20%
82	うなぎ（かば焼）	魚介類	150	19%
83	いわし缶詰アンチョビ	魚介類	150	19%
84	にしんくん製	魚介類	150	19%
85	しらうお生	魚介類	150	19%
86	はまぐり焼き	魚介類	140	18%
87	うなぎ白焼き	魚介類	140	18%
88	あゆ天然内臓焼き	魚介類	140	18%
89	ふな水煮	魚介類	140	18%
90	はまぐり生	魚介類	130	16%

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