🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1801	＜和干菓子類＞米菓甘辛せんべい推定値	菓子類	7	1%
1802	（うど類）うど茎生	野菜類	7	1%
1803	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどんゆで	穀類	7	1%
1804	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば生	魚介類	7	1%
1805	（ピーマン類）赤ピーマン果実油いため	野菜類	7	1%
1806	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然脂身生	魚介類	7	1%
1807	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすり身	魚介類	7	1%
1808	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮なし生	魚介類	7	1%
1809	（トマト類）赤色トマト果実生	野菜類	7	1%
1810	＜畜肉類＞うし［副生物］第二胃ゆで	肉類	7	1%
1811	＜畜肉類＞うし［副生物］小腸生	肉類	7	1%
1812	＜畜肉類＞うし［副生物］尾生	肉類	7	1%
1813	＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングサウザンアイランドドレッシング推定値	調味料及び香辛料	7	1%
1814	＜調味料類＞（ドレッシング類）分離液状ドレッシング和風ドレッシング分離液状推定値	調味料及び香辛料	7	1%
1815	とうもろこしポップコーン	穀類	7	1%
1816	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）サゴでん粉	いも及びでん粉類	7	1%
1817	こめ［水稲めし］黒米	穀類	7	1%
1818	＜調味料類＞（調味ソース類）冷やし中華のたれ	調味料及び香辛料	7	1%
1819	＜魚類＞おひょう生	魚介類	7	1%
1820	ひえ精白粒	穀類	7	1%
1821	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］焼き	肉類	7	1%
1822	＜畜肉類＞ぶた［副生物］じん臓生	肉類	7	1%
1823	（かんきつ類）レモン果汁生	果実類	7	1%
1824	＜畜肉類＞ぶた［副生物］子宮生	肉類	7	1%
1825	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ショルダーハム	肉類	7	1%
1826	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	7	1%
1827	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース皮下脂肪なし生	肉類	7	1%
1828	＜畜肉類＞やぎ肉赤肉生	肉類	7	1%
1829	こめ［水稲めし］玄米	穀類	7	1%
1830	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮なし焼き	肉類	7	1%

全2,404件中 1801〜1830件

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