🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1861	にわとり若どりむね皮つき焼き	肉類	6	1%
1862	にわとり若どりもも皮つき焼き	肉類	6	1%
1863	にわとり副品目皮もも生	肉類	6	1%
1864	ほろほろちょう肉皮なし生	肉類	6	1%
1865	トマト加工品トマトジュース食塩無添加	野菜類	6	1%
1866	うし輸入牛肉かた脂身生	肉類	6	1%
1867	こめもち米製品道明寺粉	穀類	6	1%
1868	こめもち米製品あくまき	穀類	6	1%
1869	鶏卵卵白ゆで	鶏卵	6	1%
1870	こめもち米製品赤飯	穀類	6	1%
1871	こめうるち米製品米粉	穀類	6	1%
1872	こめ陸稲穀粒七分つき米	穀類	6	1%
1873	こめ水稲めし発芽玄米	穀類	6	1%
1874	くし団子あんつぶしあん入り推定値	菓子類	6	1%
1875	ゆべし推定値	菓子類	6	1%
1876	はとむぎ精白粒	穀類	6	1%
1877	じゃがいも塊茎皮つきフライドポテト生を揚げたもの	いも及びでん粉類	6	1%
1878	こめ水稲穀粒七分つき米	穀類	6	1%
1879	まぐろ缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	6	1%
1880	れんこん甘酢れんこん	野菜類	6	1%
1881	でん粉製品ごま豆腐	いも及びでん粉類	6	1%
1882	ぶり成魚焼き	魚介類	6	1%
1883	でん粉製品でん粉めん乾	いも及びでん粉類	6	1%
1884	ふぐとらふぐ養殖生	魚介類	6	1%
1885	中国料理点心類中華ちまき推定値	調理済み流通食品類	6	1%
1886	砂糖車糖三温糖	砂糖及び甘味類	6	1%
1887	たらまだらしらこ生	魚介類	6	1%
1888	さめあぶらつのざめ生	魚介類	6	1%
1889	さば（まさば・生）	魚介類	6	1%
1890	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	6	1%

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