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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#食品名カルシウム(mg)
361<水産練り製品> 黒はんぺん110
362こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 から揚げ用110
363<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 普通牛乳110
364<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 加工乳 濃厚110
365<調味料類> (調味ソース類) 焼きそば粉末ソース110
366ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いため110
367よめな 葉 生110
368ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため110
369<デザート菓子類> ゼリー ミルク推定値110
370鶏卵 卵黄 加糖卵黄110
371<香辛料類> しょうが 粉110
372みずかけな 塩漬110
373だいず [納豆類] 寺納豆110
374みずかけな 葉 生110
375<えび・かに類> (かに類) がざみ 生110
376<香辛料類> とうがらし 粉110
377<ケーキ・ペストリー類> ホットケーキ推定値110
378みぶな 葉 生110
379こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)110
380<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 生乳 ホルスタイン種110
381<牛乳及び乳製品> (アイスクリーム類) アイスミルク110
382<貝類> あさり 缶詰 水煮110
383ホースラディシュ 根茎 生110
384(トマト類) ドライトマト110
385(ねぎ類) こねぎ 葉 生100
386こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 天ぷら用 バッター 揚げ100
387<畜肉類> ぶた [副生物] 軟骨 ゆで100
388チンゲンサイ 葉 生100
389しそ 実 生100
390<魚類> ふな 生100

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)