🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
391	液状乳脱脂乳	乳類	100	13%
392	こむぎ小麦粉プレミックス粉ホットケーキ用	穀類	100	13%
393	あじまあじ皮つきフライ	魚介類	100	13%
394	りょくとう全粒乾	豆類	100	13%
395	和風料理煮物類ひじきのいため煮推定値	調理済み流通食品類	100	13%
396	ひよこまめ全粒乾	豆類	100	13%
397	ねぎこねぎ葉生	野菜類	100	13%
398	ぶた副生物軟骨ゆで	肉類	100	13%
399	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪焼き	豆類	100	13%
400	ふな生	魚介類	100	13%
401	だいず全粒・全粒製品大豆はいが	豆類	100	13%
402	だいず全粒・全粒製品水煮缶詰黄大豆	豆類	100	13%
403	にんにくガーリックパウダー食塩無添加	調味料及び香辛料	100	13%
404	きびなご生	魚介類	100	13%
405	そらまめ全粒乾	豆類	100	13%
406	チョコパン薄皮タイプ	菓子類	100	13%
407	ほうれんそう葉冷凍	野菜類	100	13%
408	チンゲンサイ（生）	野菜類	100	13%
409	にんにくガーリックパウダー食塩添加	調味料及び香辛料	100	13%
410	魚肉ソーセージ	魚介類	100	13%
411	しそ実生	野菜類	100	13%
412	みそ（淡色辛みそ）	調味料及び香辛料	100	13%
413	ワッフルカスタードクリーム入り	菓子類	99	12%
414	いわしまいわし焼き	魚介類	98	12%
415	チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	98	12%
416	洋風料理その他えびグラタン推定値	調理済み流通食品類	97	12%
417	なばな洋種なばな茎葉生	野菜類	97	12%
418	だいず全粒・全粒製品きな粉砂糖入りきな粉推定値	豆類	97	12%
419	ひじきほしひじきステンレス釜ゆで	藻類	96	12%
420	ひじきほしひじき鉄釜ゆで	藻類	96	12%

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