🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
571	あさり（生）	魚介類	66	8%
572	レタスサニーレタス葉生	野菜類	66	8%
573	あじ（まあじ・皮つき・生）	魚介類	66	8%
574	あげまき生	魚介類	66	8%
575	なす漬物こうじ漬	野菜類	65	8%
576	なつめ乾	果実類	65	8%
577	いわしまいわし生干し	魚介類	65	8%
578	あしたば茎葉生	野菜類	65	8%
579	いか加工品切りいかあめ煮	魚介類	65	8%
580	さめふかひれ	魚介類	65	8%
581	ぶどう干しぶどう	果実類	65	8%
582	みしま豆推定値	菓子類	65	8%
583	えんどう全粒赤えんどう乾	豆類	65	8%
584	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	65	8%
585	にしんかずのこ乾	魚介類	65	8%
586	ブロッコリー花序油いため	野菜類	64	8%
587	ルバーブ葉柄ゆで	野菜類	64	8%
588	みつば根みつば葉ゆで	野菜類	64	8%
589	こむぎ小麦粉プレミックス粉お好み焼き用	穀類	64	8%
590	あなご蒸し	魚介類	64	8%
591	中国料理菜類麻婆豆腐推定値	調理済み流通食品類	64	8%
592	すいぜんじのり素干し水戻し	藻類	63	8%
593	だいこん根皮なし生おろし	野菜類	63	8%
594	みそ米みそだし入りみそ減塩	調味料及び香辛料	63	8%
595	しい生	種実類	62	8%
596	ごまむき	種実類	62	8%
597	ほっきがい生	魚介類	62	8%
598	さけ・ますしろさけすじこ	魚介類	62	8%
599	みそ減塩みそ	調味料及び香辛料	62	8%
600	レタスサンチュ葉生	野菜類	62	8%

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