🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
601	いんげんまめ全粒ゆで	豆類	62	8%
602	わさび練り	調味料及び香辛料	62	8%
603	ふきふきのとう花序生	野菜類	61	8%
604	だしラーメンスープ濃縮みそ味ストレートみそ味推定値	調味料及び香辛料	61	8%
605	中濃ソース	調味料及び香辛料	61	8%
606	調味ソースゆずこしょう	調味料及び香辛料	61	8%
607	ウスターソース濃厚ソース	調味料及び香辛料	61	8%
608	つるにんじん根生	野菜類	61	8%
609	えびくるまえび養殖ゆで	魚介類	61	8%
610	かに毛がに生	魚介類	61	8%
611	いわしかたくちいわし生	魚介類	60	8%
612	鶏卵卵白乾燥卵白	鶏卵	60	8%
613	つぶ生	魚介類	60	8%
614	はたはた生	魚介類	60	8%
615	ペカンフライ味付け	種実類	60	8%
616	アイスクリームラクトアイス低脂肪	乳類	60	8%
617	さつま揚げ	魚介類	60	8%
618	さんま開き干し	魚介類	60	8%
619	うずら卵全卵生	鶏卵	60	8%
620	いんげんまめこし生あん	豆類	60	8%
621	だいこん切干しだいこんゆで	野菜類	60	8%
622	さるぼう味付け缶詰	魚介類	60	8%
623	からし練り	調味料及び香辛料	60	8%
624	鶏卵全卵目玉焼き	鶏卵	60	8%
625	つみれ	魚介類	60	8%
626	ウスターソース	調味料及び香辛料	59	7%
627	わけぎ葉生	野菜類	59	7%
628	かき養殖水煮	魚介類	59	7%
629	だいず納豆類挽きわり納豆	豆類	59	7%
630	かます焼き	魚介類	59	7%

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