🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
541	にぎす生	魚介類	70	9%
542	すいかいり味付け	種実類	70	9%
543	かれいまがれい焼き	魚介類	70	9%
544	いわしまいわし塩いわし	魚介類	70	9%
545	だいずその他テンペ	豆類	70	9%
546	昆布巻きかまぼこ	魚介類	70	9%
547	とさかのり赤とさか塩蔵塩抜き	藻類	70	9%
548	だいずその他大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく	豆類	70	9%
549	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪蒸し	豆類	70	9%
550	クリームチーズ	乳類	70	9%
551	うぐい生	魚介類	69	9%
552	ほうれんそう（ゆで）	野菜類	69	9%
553	洋風料理フライ類えびフライ推定値	調理済み流通食品類	69	9%
554	ほうれんそう葉夏採りゆで	野菜類	69	9%
555	ほうれんそう葉冬採りゆで	野菜類	69	9%
556	だいず全粒・全粒製品全粒青大豆国産ゆで	豆類	69	9%
557	こんにゃく板こんにゃく生いもこんにゃく	いも及びでん粉類	68	9%
558	オリーブ塩漬ブラックオリーブ	果実類	68	9%
559	えびバナメイえび養殖生	魚介類	68	9%
560	洋風料理ハンバーグステーキ類豆腐ハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	68	9%
561	かにずわいがに水煮缶詰	魚介類	68	9%
562	たまねぎ葉たまねぎりん茎及び葉生	野菜類	67	8%
563	かき養殖フライ	魚介類	67	8%
564	レモン（全果・生）	果実類	67	8%
565	えびブラックタイガー養殖生	魚介類	67	8%
566	みそ米みそだし入りみそ	調味料及び香辛料	67	8%
567	あげまき生	魚介類	66	8%
568	あさり（生）	魚介類	66	8%
569	かに毛がにゆで	魚介類	66	8%
570	かりんとう黒推定値	菓子類	66	8%

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