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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

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#食品名カルシウム(mg)
661<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り カスタードクリーム56
662<えび・かに類> (えび類) しばえび 生56
663<牛乳及び乳製品> (発酵乳・乳酸菌飲料) 乳酸菌飲料 殺菌乳製品55
664<いか・たこ類> (いか類) ほたるいか くん製55
665<貝類> あわび 塩辛55
666<貝類> みるがい 水管 生55
667やぶまめ 乾55
668<ビスケット類> クラッカー ソーダクラッカー55
669<えび・かに類> (えび類) くるまえび 養殖 焼き55
670<魚類> あゆ 養殖 内臓 生55
671<調味料類> (食塩類) 並塩55
672だいず [全粒・全粒製品] 全粒 黒大豆 国産 ゆで55
673<魚類> あいなめ 生55
674鶏卵 全卵 ポーチドエッグ55
675<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう 中華まんじゅう あんまん つぶしあん入り推定値55
676<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ カテージ55
677<魚類> (かつお類) 加工品 削り節つくだ煮54
678ブロッコリー 花序 電子レンジ調理54
679そらまめ おたふく豆54
680<魚類> あまだい 焼き54
681(だいこん類) かいわれだいこん 芽ばえ 生54
682<牛乳及び乳製品> (クリーム類) ホイップクリーム 乳脂肪54
683おごのり 塩蔵 塩抜き54
684(キャベツ類) キャベツ 結球葉 油いため53
685うこっけい卵 全卵 生53
686<いも類> (さつまいも類) さつまいも 蒸し切干53
687<ケーキ・ペストリー類> チーズケーキ ベイクドチーズケーキ53
688はす 未熟 生53
689こむぎ [パン類] イングリッシュマフィン53
690<魚類> (あじ類) まるあじ 生53

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)