🍚 穀類の炭水化物ランキング（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
31	ひえ精白粒	穀類	70.8	22%
32	こむぎ小麦粉薄力粉 2等	穀類	70.7	22%
33	こめ水稲穀粒精白米もち米	穀類	70.5	22%
34	こめ陸稲穀粒精白米推定値	穀類	70.5	22%
35	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用	穀類	70.1	22%
36	こむぎうどん・そうめん類干しうどん乾推定値	穀類	69.9	22%
37	こむぎ小麦粉中力粉 1等	穀類	69.5	22%
38	こめ水稲穀粒発芽玄米	穀類	69.3	22%
39	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	67.7	21%
40	こむぎ小麦粉プレミックス粉お好み焼き用	穀類	67.6	21%
41	こむぎマカロニ・スパゲッティ類マカロニ・スパゲッティ乾	穀類	66.9	21%
42	こむぎ小麦粉強力粉 1等	穀類	66.8	21%
43	こむぎ小麦粉中力粉 2等	穀類	66.5	21%
44	そば干しそば乾推定値	穀類	65.9	21%
45	おおむぎ押麦乾	穀類	65.8	21%
46	こめ水稲穀粒黒米	穀類	65.7	21%
47	おおむぎ大麦めん乾推定値	穀類	65.7	21%
48	もろこし精白粒	穀類	65.4	20%
49	こめ水稲穀粒赤米	穀類	65.2	20%
50	こむぎうどん・そうめん類そうめん・ひやむぎ乾	穀類	65.1	20%
51	こむぎ中華めん類干し中華めん乾	穀類	65	20%
52	きび精白粒	穀類	65	20%
53	そばそば粉中層粉	穀類	64.9	20%
54	おおむぎ七分つき押麦推定値	穀類	64.9	20%
55	とうもろこし玄穀黄色種	穀類	64.8	20%
56	とうもろこし玄穀白色種推定値	穀類	64.8	20%
57	そばそば米推定値	穀類	64.4	20%
58	そばそば粉全層粉	穀類	63.9	20%
59	こむぎ小麦粉強力粉 2等	穀類	63.6	20%
60	こむぎうどん・そうめん類手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	63.5	20%

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