🍚 豆類の炭水化物ランキング（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
31	つるあずき全粒ゆで推定値	豆類	16.2	5%
32	りょくとう全粒ゆで	豆類	16.1	5%
33	いんげんまめ全粒ゆで	豆類	15.8	5%
34	らいまめ全粒ゆで推定値	豆類	14.9	5%
35	べにばないんげん全粒ゆで	豆類	12.1	4%
36	だいず全粒・全粒製品いり大豆青大豆	豆類	9	3%
37	だいず全粒・全粒製品いり大豆黒大豆	豆類	8.3	3%
38	だいず全粒・全粒製品きな粉青大豆全粒大豆	豆類	8.2	3%
39	だいず全粒・全粒製品全粒青大豆国産乾	豆類	8.1	3%
40	だいず全粒・全粒製品全粒黒大豆国産乾	豆類	7.3	2%
41	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆中国産乾	豆類	7.3	2%
42	だいず全粒・全粒製品いり大豆黄大豆	豆類	7.2	2%
43	だいず全粒・全粒製品きな粉黄大豆全粒大豆	豆類	6.8	2%
44	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆国産乾	豆類	6.7	2%
45	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆米国産乾	豆類	6.6	2%
46	だいず全粒・全粒製品きな粉青大豆脱皮大豆	豆類	6.5	2%
47	だいず全粒・全粒製品きな粉黄大豆脱皮大豆	豆類	6.5	2%
48	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	5	2%
49	だいずその他豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	4.1	1%
50	だいずその他湯葉干し乾	豆類	2.6	1%
51	だいずその他おから乾燥推定値	豆類	2.1	1%
52	だいず豆腐・油揚げ類がんもどき	豆類	2	1%
53	調製豆乳	豆類	1.8	1%
54	だいず全粒・全粒製品全粒黒大豆国産ゆで	豆類	1.6	1%
55	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆国産ゆで	豆類	1.5	1%
56	だいず全粒・全粒製品全粒青大豆国産ゆで	豆類	1.5	1%
57	生揚げ（厚揚げ）	豆類	1.1	0%
58	だいず豆腐・油揚げ類沖縄豆腐推定値	豆類	1	0%
59	だいずその他大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	豆類	1	0%
60	だいずその他大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ推定値	豆類	1	0%

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