🍚 野菜類の炭水化物ランキング（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
91	トマト加工品トマトジュース食塩添加推定値	野菜類	2.9	1%
92	リーキりん茎葉ゆで推定値	野菜類	2.8	1%
93	だいこん根皮なし生	野菜類	2.8	1%
94	キャベツ結球葉油いため推定値	野菜類	2.7	1%
95	だいこん（皮つき・ゆで）推定値	野菜類	2.7	1%
96	なす（生）	野菜類	2.6	1%
97	だいこん（皮つき・生）	野菜類	2.6	1%
98	なすべいなす果実生推定値	野菜類	2.6	1%
99	だいこん根皮なしゆで	野菜類	2.5	1%
100	ブロッコリー花序電子レンジ調理	野菜類	2.4	1%
101	ピーマン青ピーマン果実油いため推定値	野菜類	2.4	1%
102	アスパラガス（ゆで）推定値	野菜類	2.3	1%
103	アスパラガス若茎油いため推定値	野菜類	2.3	1%
104	ピーマン（青・生）	野菜類	2.3	1%
105	にら葉ゆで推定値	野菜類	2.3	1%
106	アスパラガス水煮缶詰推定値	野菜類	2.3	1%
107	ズッキーニ（生）推定値	野菜類	2.3	1%
108	ブロッコリー（生）	野菜類	2.3	1%
109	なす（ゆで）推定値	野菜類	2.3	1%
110	いんげんまめさやいんげん若ざやゆで推定値	野菜類	2.3	1%
111	いんげんまめさやいんげん若ざや生	野菜類	2.2	1%
112	たけのこ水煮缶詰推定値	野菜類	2.2	1%
113	コールラビ球茎ゆで推定値	野菜類	2.2	1%
114	コールラビ球茎生推定値	野菜類	2.2	1%
115	アスパラガス（生）	野菜類	2.1	1%
116	オクラ果実ゆで推定値	野菜類	2.1	1%
117	パクチョイ葉生推定値	野菜類	2.1	1%
118	レタス水耕栽培結球葉生推定値	野菜類	2	1%
119	にら葉油いため推定値	野菜類	2	1%
120	はくさい（生）	野菜類	2	1%

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