🍚 きのこ類の炭水化物ランキング（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
🥇	しめじぶなしめじ天ぷら	きのこ類	19.2	6%
🥈	しいたけ乾しいたけ甘煮	きのこ類	15.2	5%
🥉	しいたけ生しいたけ菌床栽培天ぷら	きのこ類	13.1	4%
4	しいたけ乾しいたけ乾	きのこ類	11.2	4%
5	えのきたけ味付け瓶詰	きのこ類	9.9	3%
6	ひらたけエリンギ焼き推定値	きのこ類	4.3	1%
7	ひらたけエリンギ油いため推定値	きのこ類	3.7	1%
8	まいたけ乾推定値	きのこ類	3.4	1%
9	きくらげしろきくらげ乾	きのこ類	3.4	1%
10	ひらたけエリンギゆで推定値	きのこ類	3.1	1%
11	エリンギ（生）	きのこ類	2.9	1%
12	きくらげ（乾）	きのこ類	2.6	1%
13	なめこ（生）	きのこ類	2.4	1%
14	なめこ株採りゆで推定値	きのこ類	2.2	1%
15	しめじぶなしめじ素揚げ	きのこ類	2.1	1%
16	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	1.9	1%
17	なめこカットなめこ生	きのこ類	1.8	1%
18	しいたけ乾しいたけゆで推定値	きのこ類	1.7	1%
19	まつたけ生	きのこ類	1.5	1%
20	ひらたけうすひらたけ生	きのこ類	1.5	1%
21	なめこ水煮缶詰推定値	きのこ類	1.4	0%
22	しめじぶなしめじ油いため推定値	きのこ類	1.3	0%
23	くろあわびたけ生	きのこ類	1.3	0%
24	ぶなしめじ（生）	きのこ類	1.3	0%
25	しめじぶなしめじゆで推定値	きのこ類	1.3	0%
26	ひらたけ生	きのこ類	1.3	0%
27	ひらたけゆで推定値	きのこ類	1.3	0%
28	えのきたけ油いため推定値	きのこ類	1.1	0%
29	しいたけ生しいたけ原木栽培油いため推定値	きのこ類	0.9	0%
30	きくらげあらげきくらげ乾	きのこ類	0.9	0%

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