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🍚 炭水化物が多い食品 TOP30(100g中)

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

#食品名炭水化物(g)
1141<魚類> (いわし類) めざし 焼き推定値0.6
1142<魚類> (いわし類) まいわし 丸干し推定値0.6
1143だいず [豆腐・油揚げ類] 焼き豆腐0.6
1144<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] そともも 赤肉 生推定値0.6
1145<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] ランプ 赤肉 生推定値0.6
1146<畜肉類> しか にほんじか えぞしか 赤肉 生推定値0.6
1147<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] 生ソーセージ0.6
1148<えび・かに類> (えび類) バナメイえび 養殖 生推定値0.6
1149鶏卵 全卵 乾燥全卵推定値0.6
1150ほうれんそう 葉 冷凍0.6
1151(もやし類) だいずもやし 生0.6
1152(バター類) 無発酵バター 食塩不使用バター推定値0.6
1153<魚類> にしん かずのこ 塩蔵 水戻し推定値0.5
1154<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] もも 皮下脂肪なし ゆで推定値0.5
1155<いも類> ヤーコン 塊根 生0.5
1156<畜肉類> うし [和牛肉] もも 皮下脂肪なし 焼き推定値0.5
1157<魚類> (ししゃも類) からふとししゃも 生干し 生推定値0.5
1158<魚類> (いわし類) しらす干し 半乾燥品推定値0.5
1159<畜肉類> うし [和牛肉] もも 赤肉 生推定値0.5
1160<魚類> (ししゃも類) からふとししゃも 生干し 焼き推定値0.5
1161<畜肉類> うし [和牛肉] そともも 脂身つき 生推定値0.5
1162<畜肉類> うし [和牛肉] そともも 皮下脂肪なし 生推定値0.5
1163<魚類> にしん かずのこ 乾推定値0.5
1164チンゲンサイ 葉 ゆで推定値0.5
1165<畜肉類> うし [和牛肉] そともも 赤肉 生推定値0.5
1166<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] サーロイン 赤肉 生推定値0.5
1167<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] サーロイン 皮下脂肪なし 生推定値0.5
1168<調味料類> (ドレッシング類) 半固形状ドレッシング マヨネーズ 卵黄型推定値0.5
1169<畜肉類> うし [和牛肉] ランプ 赤肉 生推定値0.5
1170だいず [豆腐・油揚げ類] 油揚げ 生0.5

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)