🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
541	いんげんまめ全粒ゆで	豆類	15.8	5%
542	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	15.8	5%
543	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮つき電子レンジ調理	いも及びでん粉類	15.6	5%
544	＜いも類＞（さといも類）セレベス球茎生	いも及びでん粉類	15.6	5%
545	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍	野菜類	15.5	5%
546	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なし生	いも及びでん粉類	15.5	5%
547	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍油いため	野菜類	15.2	5%
548	しいたけ乾しいたけ甘煮	きのこ類	15.2	5%
549	＜いも類＞（さといも類）セレベス球茎水煮	いも及びでん粉類	15.2	5%
550	（かんきつ類）グレープフルーツ缶詰推定値	果実類	15.2	5%
551	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料乳製品	乳類	15.1	5%
552	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なし蒸し	いも及びでん粉類	15.1	5%
553	らいまめ全粒ゆで推定値	豆類	14.9	5%
554	ライチー生推定値	果実類	14.9	5%
555	こめ［水稲全かゆ］精白米推定値	穀類	14.7	5%
556	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍ゆで	野菜類	14.6	5%
557	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なし水煮	いも及びでん粉類	14.6	5%
558	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実冷凍推定値	野菜類	14.6	5%
559	ぶどう皮なし生推定値	果実類	14.4	5%
560	（ひし類）ひし生	種実類	14.3	5%
561	こめ［水稲全かゆ］七分つき米推定値	穀類	14.2	4%
562	こめ［水稲全かゆ］半つき米推定値	穀類	14.2	4%
563	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮つき生	いも及びでん粉類	14.2	4%
564	＜貝類＞かき養殖フライ	魚介類	14.2	4%
565	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉とんかつ	肉類	14.2	4%
566	＜デザート菓子類＞ゼリーミルク推定値	菓子類	14.1	4%
567	ひまわりフライ味付け推定値	種実類	14	4%
568	ぶどう果実飲料ストレートジュース推定値	果実類	13.9	4%
569	（えんどう類）グリンピースゆで推定値	野菜類	13.9	4%
570	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子電子レンジ調理推定値	野菜類	13.8	4%

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