🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
541	いんげんまめ全粒ゆで	豆類	15.8	5%
542	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	15.8	5%
543	じゃがいも塊茎皮つき電子レンジ調理	いも及びでん粉類	15.6	5%
544	さといもセレベス球茎生	いも及びでん粉類	15.6	5%
545	とうもろこしスイートコーン未熟種子カーネル冷凍	野菜類	15.5	5%
546	じゃがいも（皮なし・生）	いも及びでん粉類	15.5	5%
547	とうもろこしスイートコーン未熟種子カーネル冷凍油いため	野菜類	15.2	5%
548	しいたけ乾しいたけ甘煮	きのこ類	15.2	5%
549	さといもセレベス球茎水煮	いも及びでん粉類	15.2	5%
550	かんきつグレープフルーツ缶詰推定値	果実類	15.2	5%
551	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料乳製品	乳類	15.1	5%
552	じゃがいも（皮なし・蒸し）	いも及びでん粉類	15.1	5%
553	らいまめ全粒ゆで推定値	豆類	14.9	5%
554	ライチー生推定値	果実類	14.9	5%
555	こめ水稲全かゆ精白米推定値	穀類	14.7	5%
556	とうもろこしスイートコーン未熟種子カーネル冷凍ゆで	野菜類	14.6	5%
557	じゃがいも塊茎皮なし水煮	いも及びでん粉類	14.6	5%
558	かぼちゃ西洋かぼちゃ果実冷凍推定値	野菜類	14.6	5%
559	ぶどう（皮なし・生）推定値	果実類	14.4	5%
560	ひし生	種実類	14.3	5%
561	こめ水稲全かゆ七分つき米推定値	穀類	14.2	4%
562	こめ水稲全かゆ半つき米推定値	穀類	14.2	4%
563	じゃがいも塊茎皮つき生	いも及びでん粉類	14.2	4%
564	かき養殖フライ	魚介類	14.2	4%
565	ぶた大型種肉ヒレ赤肉とんかつ	肉類	14.2	4%
566	ゼリーミルク推定値	菓子類	14.1	4%
567	ひまわりフライ味付け推定値	種実類	14	4%
568	ぶどう果実飲料ストレートジュース推定値	果実類	13.9	4%
569	えんどうグリンピースゆで推定値	野菜類	13.9	4%
570	とうもろこしスイートコーン未熟種子電子レンジ調理推定値	野菜類	13.8	4%

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