🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
841	しじみ生推定値	魚介類	4.1	1%
842	リーキりん茎葉生推定値	野菜類	4	1%
843	こめ水稲おもゆ玄米推定値	穀類	4	1%
844	和風料理煮物類牛飯の具推定値	調理済み流通食品類	4	1%
845	あじまあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	4	1%
846	しょうが（皮なし・生）	野菜類	4	1%
847	パッションフルーツ果汁生推定値	果実類	4	1%
848	和風料理煮物類卯の花いり推定値	調理済み流通食品類	3.9	1%
849	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	3.9	1%
850	たまねぎりん茎水さらし推定値	野菜類	3.9	1%
851	えんどうさやえんどう若ざやゆで推定値	野菜類	3.9	1%
852	まつ生推定値	種実類	3.8	1%
853	ピーマンオレンジピーマン果実油いため	野菜類	3.8	1%
854	プレーンヨーグルト（全脂無糖）	乳類	3.8	1%
855	ひらたけエリンギ油いため推定値	きのこ類	3.7	1%
856	ぶたソーセージ類セミドライソーセージ	肉類	3.7	1%
857	かぶ根皮なしゆで推定値	野菜類	3.6	1%
858	トマト加工品ホール食塩無添加推定値	野菜類	3.6	1%
859	長ねぎ（根深ねぎ・生）	野菜類	3.6	1%
860	だしラーメンスープ濃縮しょうゆ味ストレートしょうゆ味推定値	調味料及び香辛料	3.6	1%
861	グァバ赤肉種生推定値	果実類	3.6	1%
862	キャベツ（生）	野菜類	3.5	1%
863	かんぴょうゆで推定値	野菜類	3.5	1%
864	その他料理酒	調味料及び香辛料	3.5	1%
865	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	3.5	1%
866	チーズナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	3.5	1%
867	かぶ根皮なし生	野菜類	3.5	1%
868	キャベツレッドキャベツ結球葉生推定値	野菜類	3.5	1%
869	きくらげしろきくらげ乾	きのこ類	3.4	1%
870	まいたけ乾推定値	きのこ類	3.4	1%

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