🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
841	とうもろこしヤングコーン幼雌穂生推定値	野菜類	4.1	1%
842	和風料理煮物類牛飯の具推定値	調理済み流通食品類	4	1%
843	こめ水稲おもゆ玄米推定値	穀類	4	1%
844	あじまあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	4	1%
845	パッションフルーツ果汁生推定値	果実類	4	1%
846	リーキりん茎葉生推定値	野菜類	4	1%
847	しょうが（皮なし・生）	野菜類	4	1%
848	えんどうさやえんどう若ざやゆで推定値	野菜類	3.9	1%
849	たまねぎりん茎水さらし推定値	野菜類	3.9	1%
850	和風料理煮物類卯の花いり推定値	調理済み流通食品類	3.9	1%
851	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	3.9	1%
852	まつ生推定値	種実類	3.8	1%
853	ピーマンオレンジピーマン果実油いため	野菜類	3.8	1%
854	プレーンヨーグルト（全脂無糖）	乳類	3.8	1%
855	ひらたけエリンギ油いため推定値	きのこ類	3.7	1%
856	ぶたソーセージ類セミドライソーセージ	肉類	3.7	1%
857	だしラーメンスープ濃縮しょうゆ味ストレートしょうゆ味推定値	調味料及び香辛料	3.6	1%
858	グァバ赤肉種生推定値	果実類	3.6	1%
859	長ねぎ（根深ねぎ・生）	野菜類	3.6	1%
860	トマト加工品ホール食塩無添加推定値	野菜類	3.6	1%
861	かぶ根皮なしゆで推定値	野菜類	3.6	1%
862	キャベツレッドキャベツ結球葉生推定値	野菜類	3.5	1%
863	かぶ根皮なし生	野菜類	3.5	1%
864	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	3.5	1%
865	かんぴょうゆで推定値	野菜類	3.5	1%
866	チーズナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	3.5	1%
867	その他料理酒	調味料及び香辛料	3.5	1%
868	キャベツ（生）	野菜類	3.5	1%
869	ほっきがい生推定値	魚介類	3.4	1%
870	きくらげしろきくらげ乾	きのこ類	3.4	1%

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