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🍚 炭水化物が多い食品 TOP30(100g中)

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

#食品名炭水化物(g)
871<貝類> ほっきがい 生推定値3.4
872<貝類> あわび くろあわび 生3.3
873<畜肉類> うし [副生物] 肝臓 生推定値3.3
874<畜肉類> ぶた [ハム類] 生ハム 促成3.3
875<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージ3.3
876(にんじん類) にんじん 根 冷凍 ゆで3.3
877ブロッコリー 花序 油いため3.2
878けし 乾3.2
879<貝類> あかがい 生推定値3.2
880<貝類> たにし 生推定値3.2
881(キャベツ類) グリーンボール 結球葉 生推定値3.2
882和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物推定値3.2
883<魚類> うなぎ きも 生推定値3.2
884(なす類) なす 果実 油いため推定値3.2
885カリフラワー 花序 生3.2
886(なす類) べいなす 果実 素揚げ推定値3.1
887(トマト類) 赤色トマト 果実 生3.1
888(ピーマン類) オレンジピーマン 果実 生3.1
889<調味料類> (だし類) なべつゆ ストレート しょうゆ味推定値3.1
890<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ウインナーソーセージ ウインナーソーセージ3.1
891かぶ 根 皮つき ゆで推定値3.1
892(ひらたけ類) エリンギ ゆで推定値3.1
893(その他) 野菜ミックスジュース 通常タイプ3.1
894<貝類> ほたてがい 貝柱 生推定値3.1
895(ねぎ類) 根深ねぎ 葉 軟白 ゆで推定値3
896<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ボロニアソーセージ3
897洋風料理 その他 えびグラタン推定値3
898かぶ 根 皮つき 生3
899和風料理 煮物類 親子丼の具推定値3
900<アルコール飲料類> (混成酒類) ベルモット 辛口タイプ推定値3

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)