🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
811	いとよりだいすり身推定値	魚介類	4.6	1%
812	ミニトマト（生）	野菜類	4.5	1%
813	にんじん根冷凍	野菜類	4.5	1%
814	ぶたプレスハム類プレスハム	肉類	4.5	1%
815	やぎ乳推定値	乳類	4.5	1%
816	液状乳生乳ジャージー種	乳類	4.5	1%
817	ぶたソーセージ類フランクフルトソーセージ	肉類	4.5	1%
818	ピーマン赤ピーマン果実油いため推定値	野菜類	4.5	1%
819	マカダミアナッツいり味付け推定値	種実類	4.5	1%
820	普通牛乳	乳類	4.4	1%
821	液状乳生乳ホルスタイン種	乳類	4.4	1%
822	めキャベツ結球葉ゆで推定値	野菜類	4.4	1%
823	洋風料理シチュー類ビーフシチュー推定値	調理済み流通食品類	4.3	1%
824	洋風料理ハンバーグステーキ類合いびきハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	4.3	1%
825	こめ水稲おもゆ精白米推定値	穀類	4.3	1%
826	ブロッコリー花序焼き	野菜類	4.3	1%
827	ひらたけエリンギ焼き推定値	きのこ類	4.3	1%
828	えだまめ（生）	野菜類	4.3	1%
829	えだまめ（ゆで）推定値	野菜類	4.3	1%
830	こめ水稲おもゆ七分つき米推定値	穀類	4.2	1%
831	ほたてがい貝柱焼き推定値	魚介類	4.2	1%
832	こめ水稲おもゆ半つき米推定値	穀類	4.2	1%
833	和風料理煮物類きんぴらごぼう推定値	調理済み流通食品類	4.2	1%
834	めキャベツ結球葉生推定値	野菜類	4.1	1%
835	とうもろこしヤングコーン幼雌穂生推定値	野菜類	4.1	1%
836	だいずその他豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	4.1	1%
837	しじみ生推定値	魚介類	4.1	1%
838	えんどうさやえんどう若ざや生	野菜類	4.1	1%
839	ねぎ根深ねぎ葉軟白油いため推定値	野菜類	4.1	1%
840	洋風料理スープ類コーンクリームスープ推定値	調理済み流通食品類	4.1	1%

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